Hipercalorico

[Bruno Cesar]

Não, whey é proteina de rápida absorção, deve ser tomada pós treino c/ a dextrose (como disse que está fazendo).

Apenas isto... antes de dormir procure proteinas de lenta absorção do tipo ( albumina, ovos ) e gorduras boas (azeite, amendoin, etc..) ja ta de bom tamanho.

blz so que treino a tarde ai as vezes não gosto de tomar hiper pq vou muito cheio ai posso tomar o hiper no desejum e no lanche da manhã de 10h?

olha ai o whey tomo so uma vez ao dia mesmo ne?

[WhitePump]

blz so que treino a tarde ai as vezes não gosto de tomar hiper pq vou muito cheio ai posso tomar o hiper no desejum e no lanche da manhã de 10h?

olha ai o whey tomo so uma vez ao dia mesmo ne?

Desjejum e 10hrs? Muito próximo os horarios, não seria melhor.

Então joga ele pro desjejum e p/ noite (mais ele tem bastante carbo) o que muitos evitam ao dormir. Então saiba o que quer primeiro.

O whey é apenas um complemento proteico (ele é bom) pode se tomar quantas vezes quiser p/ ajudar em sua dieta (não substituindo refeiçõeS), mais o pós treino é o ideal. Muitos o tomam no desjejum também, alias.. é uma fonte de proteina né? O que é bom p/ o dia a dia, e a construção de massa.

[Bruno Cesar]

Desjejum e 10hrs? Muito próximo os horarios, não seria melhor.

Então joga ele pro desjejum e p/ noite (mais ele tem bastante carbo) o que muitos evitam ao dormir. Então saiba o que quer primeiro.

O whey é apenas um complemento proteico (ele é bom) pode se tomar quantas vezes quiser p/ ajudar em sua dieta (não substituindo refeiçõeS), mais o pós treino é o ideal. Muitos o tomam no desjejum também, alias.. é uma fonte de proteina né? O que é bom p/ o dia a dia, e a construção de massa.

talvez eu tome so uma vez ao dia o Hiper para não correr o risco de acumulo de gordura

[Pedrosanka]

eu tomo o hipercalorico no pós treino, que no meu caso ja tem maltodextrina e whey isolado nele