[Iniciante] , Duvida Com Os Suplementos...

[Viba]

Colé Galera ,

Comprei vários suplementos e estou na duvida como tomar...

Seguinte tenho esses suplementos ...

Creatina (IntegralMédica)

Dextrose

Malto

Whey Protein (Whey Pro Universal)

Bcaa

_________________

Tenho tambem Hipercalórico(Nutrilatina Age) e Ripped Fast (Universal)

Algumas pessoas falaram que não preciso usar ...

Pois 1 faz o efeito contrario do outro...

_________________

Tenho 1,76 de altura

65 Kgs

__________________

Alimentação a 1 semana só granola , aveia , gergelim ,linhaça ... na manha e tarde.

e batata doce a noite...

a cada 3 horas ...

_________________________

Dicas como tomar os suplementos ?

Horarios?

Alimentação Certa ?

Valeu Desde já ....

Abrs..

[Vitor Xuxa]

"Alimentação a 1 semana só granola , aveia , gergelim ,linhaça ... na manha e tarde.

e batata doce a noite...

a cada 3 horas ..."

Hã??? e a proteína? num intendi 0o

e vc quer tomar hipercalórico e termogênico juntos? tem que focar em um objetivo

[Puel]

Colé Galera ,

Comprei vários suplementos e estou na duvida como tomar...

Seguinte tenho esses suplementos ...

Creatina (IntegralMédica)

Dextrose

Malto

Whey Protein (Whey Pro Universal)

Bcaa

_________________

Tenho tambem Hipercalórico(Nutrilatina Age) e Ripped Fast (Universal)

Algumas pessoas falaram que não preciso usar ...

Pois 1 faz o efeito contrario do outro...

_________________

Tenho 1,76 de altura

65 Kgs

__________________

Alimentação a 1 semana só granola , aveia , gergelim ,linhaça ... na manha e tarde.

e batata doce a noite...

a cada 3 horas ...

_________________________

Dicas como tomar os suplementos ?

Horarios?

Alimentação Certa ?

Valeu Desde já ....

Abrs..

Opa,então creatina tu toma todo dia na primeira semana é 4 vezes ao dia dps disso é 2 vezes ao dia uma colherzinha de chá.

Bcaa eu tomo 2 baga antes do treino e 2 depois

Dextrose eu ponho junto com whey e tomo depois do treino

Malto tu toma durante o treino

Nao sei nada de hipercalorico

[Visitante Éverton Udson]

Acho q vc ta perdidaso(a).........malhor da uma estudada 1º.

[ippo]

pesquisa um pouco manow, e se o q vc falou ta certo ta faltando proteina. Sobre os suplementos whey + malto + creatina depois do treino, hiper usa pra substituir uma alimentação mais so pra lembrar q ele engorda legal em, e o thermogenico deixa mais pra frente, nao da pra ganhar massa e emagrecer ao mesmo tempo.

[Dan Hibiki]

Agigo, sua suplementaçao vários tópicos onde pode ter respondida sua questão. Tente só comprar suplementos depois que já souber para que eles servem e como irá usá-los.

Opa,então creatina tu toma todo dia na primeira semana é 4 vezes ao dia dps disso é 2 vezes ao dia uma colherzinha de chá.

Bcaa eu tomo 2 baga antes do treino e 2 depois

Dextrose eu ponho junto com whey e tomo depois do treino

Malto tu toma durante o treino

Nao sei nada de hipercalorico

Vai pesquisar! Não saia por ai respondendo errado aos outros.

[craw69]

Falta de pesquisa.