[Dúvidas] Suplementação

[gmonster 0]

Eae pessoal tudo bom?

Sou novo aqui tenho 16 anos malho desde os 14, porém meus resultados são bem menores do que os dos meus amigos que tomam suplementos, gostaria de saber se posso tomar suplemento, se sim qual o melhor, quais serão os benefícios pra mim?

Minha alimentação é basicamente proteínas, carboidratos, se começar a tomar suplemento como terá que ser minha alimentação.

desde já obrigado

[craw69 2267]

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