Como Obter Um Melhor Rendimento Da Creatina ?

[tutu9319 0]

opnem ai como posso ter um rendimento melhor pra creatina

[Bibiano 28]

lendo

[tutu9319 0]

pois é com uma resposta dessa nao ajuda muito né , ja li so que queria a opniao de voces !

[justme 1]

mistura com farinha

[2drafael 106]

lendo

Boa. kkkk

Não tem como aumentar o rendimento. Tome a creatina, beba água, não beba álcool, evite excesso de cafeína, coma bem, treine e descanse bastante. Sem mais.

Abraço!

[tutu9319 0]

respostas objetivas mano , oque vai muda na creatina misturando com creatina , pelo amor né

[Visitante Éverton Udson]

coloca ela na boca deixa dissolver um pouco e engole

............................ to 100 tempo. depois eu te conto o resto

[ViniArruda 34]

opnem ai como posso ter um rendimento melhor pra creatina

Pega um copo com whisky e joga a creatina dentro, mistura e toma, é muito bom. Eu recomendo ;D

Amigo, leia um pouco mais. O que posso te dizer é :

-Não faça a semana de saturação;

-Não abuse da cafeina;

-Tome 5g todos os dias no pós treino com Dextrose e o Whey;

-Não faça consumo de alcool durante o periodo e nem no resto da sua vida de treino;

-Tome bastante agua;

-Faça sexo 3x por semana;

[gustpc 5]

ingira-a!

[Pedrosanka 0]

um pouco de pesquisa não faria mal, mas a resposta ja está dada