Treino De Pernas

[HANNA 0]

GOSTARIA DE UM TREINO DE HIPERTROFIA MAXIMA PARA PERNAS QUERO QUEIMAR GORDURA E AUMENTAR A MASSA E FICAR COM PERNAS PODEROSAS...

[Sphinter 4]

não quer um cafezinho enquanto ta malhando tbm não?

[funkstatic 32]

Queimar gordura... e aumentar a massa...

É.. assim fica complicado! =/

[LeandroTwin 2091]

6h de esteira por dia comendo pastel e dançando street dance...

[Blink182br 0]

Prevejo Closed

[xandex 13]

GOSTARIA DE UM TREINO DE HIPERTROFIA MAXIMA PARA PERNAS QUERO QUEIMAR GORDURA E AUMENTAR A MASSA E FICAR COM PERNAS PODEROSAS...

Nussa bom para vc conseguir tudo isso de uma vez, melhor vc ir em lojas de artigos antigos e procurar aquelas lampadas e começar a comprar pra esfregar ela para ver se encontra um gênio, pois pra fazer tudo isso de uma vez só mesmo sendo um gênio.

A receita para a vc para conseguir o que vc quer:

Misture:

8 horas de sono

2 horas de leitura diaria de tópicos sobre treinos, suplementação, nutrição seja do forum ou do blog

1 hora de treino (pode ser menos se for para hipertrofia ou até um pouco mais para treino de definição)

acrescente água sempre que necessário

OBS: Misture boas doses de força de vontade e dedicação

Feito tudo isso espere crescer

[Reaction_evoluir 0]

Olha o cafezinhooooooo!! Mulher bonita n paga + tb n levaaa!

Açucar ou adoçante?

[LeandroTwin 2091]

vou te passar um numero de um psiquiatra muito bom...

[aiky 1]

pra ficar com mo pernao!!! SÓ MTOO SEXOOOOOOOOOOO!!!

[Alê ' Sandro 0]

GOSTARIA DE UM TREINO DE HIPERTROFIA MAXIMA PARA PERNAS QUERO QUEIMAR GORDURA E AUMENTAR A MASSA E FICAR COM PERNAS PODEROSAS...

Cara,nao existe formula magika! O q tens a fazer é pesquisar um bom treino d pernas ou prokurar um profissional pra lhe orientar...