Ciclo: Dianabol+Enantest+Stano

[VegasBR 0]

Sua dieta tá monstra uhashaushusahu vai chegar nos 100kgs certeza =o. Pow muito boa a dieta, deve estar gastando uma grana fudida pra manter o nível.

[reymarchi 2]

Entao pessoal vou postar aqui a minha dieta, se algume tiver algum sugestao sera bem vinda.

Dieta:

6:00 - 400ml de leite semidesnatado;4 colheres de aveia; 5g de creatina; 1 banana; um scoop de whey protein ; polivitaminico; complexo B;

7:00- 200ml Cafe com leite, 1 pao francescom margarina ou com mussarela depende do cardapio, 1 banana

9:00- 1 Ovo e 1 sobrecoxa assada (varia do cardapio do dia, mais sempre vai um ovo e + alguma carne)

11:00- 1Ovo + algum legume cozido (beterraba, cenoura,tomate)

13:00 - 4 colheres de arroz integral, uma concha de feijão; 2 bifes grandes de frango/peixe/bovina(alcatra) e salada a vontade

16:00 - 1 batata doce ou 3 pegadas de arroz integral ou 3 pegadas de massa integral e 1 bifes grandes de frango/peixe/bovina(alcatra).

ou

*16:00- 3 fatias de pão integral (12 grãos) com atum e requeijão light

19:00 - Pré-treino 1 banana; 1 yogurte; colheres de aveia

20:30 - 1 scoops de whey, 2 scoops de dextrose, 5g de creatina ; algum suco em po

21:00 - (Essa refeição é o sei pós-treino sólido) 1 batata e meia doce ou 2 pegadas de arroz integral com 1 bifes frango/peixe/bovina(alcatra).

23:00 ou 23:30 - 2ou3 ovos inteiros, 1 colher de azeite extra virgem

Ta ai comentem!

O ideal seria vc colocar o valor calorico total da dieta eh de cada refeicao pra galera poder dar uma avaliada melhor.... assim ficar um pouco dificil.

[Donda 2]

cara tem bastante coisa no google que fala a respeito..

do uso de creatina com cafeina..

Tem um artigo aqui mais é de outro forum..

nao sei se tem algum problema posta...

vo por aqui si tiver só apaga.. lê aih:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=17786

Falows

[Edupicolo 1]

manda abc2x cara, eu prefiro... sempre tenho otimos resultados

descansa e jah era, pra q dia de off... eu vou ateh no sabado pra academia kkkkk domingo é dia off ai regaço no lixo

bom essa eh minha opnião, cada um tem a sua... eu to ciclando a msma coisa, sem stano e to tendo resultados otimos com ABC2x, eu sempre fiz abc2x na verdade... soh 1x mudei pra ABCDE

[dfm8thebest 27]

Grande Daniel!!

Meu filho, nao aguentou esperar ateh julho-agosto, eh?!? hahhahahaha

VAMO Q VAMO! Bora cresce! to acompanhando aqui !! Abraçossssss!

Entao cara sou muito ansioso... Com as drogas na mao nao aguentei esperar kkkkkkkkkkkkk

Vamo que vamo... Dizem q o enantato demora a começar a dar resultado né? vamo ver qdo vou começar a ver diferença!

Flw! vlw por acompanhar, vou relatat tudo ate o fim...

O ideal seria vc colocar o valor calorico total da dieta eh de cada refeicao pra galera poder dar uma avaliada melhor.... assim ficar um pouco dificil.

rsrsrs entao nao coloquei pq nao sei qtas calorias q da rsrsrs.... Depois vou ter q sentar com tempo pesquisar na net mais ou menos qto ta dando...

Mais pode deixar q depois vou olhar isso. VLW

cara tem bastante coisa no google que fala a respeito..

do uso de creatina com cafeina..

Tem um artigo aqui mais é de outro forum..

nao sei se tem algum problema posta...

vo por aqui si tiver só apaga.. lê aih:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=17786

Falows

Vlw... vou ler!

[FLF 0]

fala ae parceiro!

acessa esse link, se cadastra e ele vai te ajudar a calcular os nutrientes da sua dieta: dietaetreino.com.br

abraço

Editado Junho 28, 2011 às 12:51 por Fonseca

[dfm8thebest 27]

Eu faira estas modificações na dieta:

...

Vlw pela ajuda na dieta ai Tijolo, na parte da manha é mais dificil de regular a alimentaçao pq estou no serviço entao varia muito de acordo com o cardapio. Mais vou ver se consigo fazer essas mudanças!

Vlw...

[dfm8thebest 27]

3ª Aplicaçao Enantest (as duas primeiras foi no front load)

Ola pessoal hj foi a terceira aplicaçao, Apliquei no Vasto perna direita. Os gluteos ainda estao doloridos das aplicaçoes de Sabado e domingo...

Bem q o pessoal fala q no vasto nao doi nada, sem dor alguma... Saiu so uma gotinha de sangue depois que tirei a agulha.

Segundo dia tomando Dianabol, nao sei se é meu psicologico mais ja comecei a ver uns diferenças no espelho na hora q to malhandoo frio q ta desaninamdo um pouco mais de boa. Amanha vou descansar. Malhei Peito e ombro ontem, hj costas e trapezio. Amanha off e quarta perna e panturrilha. Sera que vou conseguir malhar perna quarta ou vai estar muito dolorido a aplicaçao? rsrsrs

Flw...

[HE-MAN 49]

Tem um tópico do meu treino ABCD (no mesmo naipe da tua rotina), tá bem estruturado, se quiser da uma olhada lá ....

Abração, bons ganhos !!

[jehbscardoso 0]

Editado pela moderação.