Matodextrina Antes Do Treino É Desperdicio ?

[flavio.m 6]

pra quem não sabe a maltodextrina é um carboidrato de lenta absorção ou seja de baixo indice glicemico, ou seja um carboidrato de lenta absorção!

intão, se vc não tem tempo de fazer um lanche pre-treino a malto seria de grande utilidade,por que seria absorvida gradativamente pelo seu organismo e vc poderia treinar de boa sem risco de perder massa, por q ela ficaria no seu organismo quase todo seu treino!

e tbm é sempre bom lembrar se vc faz um treino intenso com duração de mais de 1 hra a malto durante seu treino seria de muita importancia, pra o seu organismo não usar proteina como fonte de energia, assim vc evitaria o catabolismo!

isso é se seu objetivo é ganho de massa muscular!

flw

[Pedrosanka 0]

olha esse tópico que ta resolvido

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/#comments

[WhitePump 555]

pra quem não sabe a maltodextrina é um carboidrato de lenta absorção ou seja de baixo indice glicemico, ou seja um carboidrato de lenta absorção!

intão, se vc não tem tempo de fazer um lanche pre-treino a malto seria de grande utilidade,por que seria absorvida gradativamente pelo seu organismo e vc poderia treinar de boa sem risco de perder massa, por q ela ficaria no seu organismo quase todo seu treino!

e tbm é sempre bom lembrar se vc faz um treino intenso com duração de mais de 1 hra a malto durante seu treino seria de muita importancia, pra o seu organismo não usar proteina como fonte de energia, assim vc evitaria o catabolismo!

isso é se seu objetivo é ganho de massa muscular!

flw

Malto carbo de baixo IG?

Leia isto:

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922006000400005&script=sci_arttext

e isto http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/#comments

Não sei na onde malto é de baixo IG

[ippo 17]

nuss malto de baixo ig, putz... esse ta desinformado.

[SrBigode 19]

hahahahaha quantas perolas em um topico so

nao , malto antes do treino nao eh disperdicio mas tbm nao eh necessario

malto antes do treino tem um papel anti catabolico , alem de estimular a insulina que acaba ajudando na producao de mais NO durante o treino

dosagens ate 0,5g/kg de carbo ja sao suficentes no pre treino, e com o consumo de uma refeicao completa antes do mesmo

nao ha necessidade de usar malto , mas nao tem nenhum contra o tal ato

[lastblade 3]

cerca de 30min antes de ir pra academia, sempre como duas fatias de pao integral com peito de peru ou queijo, acompanhado por um copo de malto. se eu tomo leite ou iogurte me sinto pesado durante o treino.

Editado Junho 25, 2011 às 19:59 por lastblade

[Tanin 5.931]

pra quem não sabe a maltodextrina é um carboidrato de lenta absorção ou seja de baixo indice glicemico, ou seja um carboidrato de lenta absorção!

intão, se vc não tem tempo de fazer um lanche pre-treino a malto seria de grande utilidade,por que seria absorvida gradativamente pelo seu organismo e vc poderia treinar de boa sem risco de perder massa, por q ela ficaria no seu organismo quase todo seu treino!

e tbm é sempre bom lembrar se vc faz um treino intenso com duração de mais de 1 hra a malto durante seu treino seria de muita importancia, pra o seu organismo não usar proteina como fonte de energia, assim vc evitaria o catabolismo!

isso é se seu objetivo é ganho de massa muscular!

flw

Ta fresquinha pro topico das asneiras.

Editado Junho 25, 2011 às 20:05 por Tanin

[eduunai 1]

Vou aproveitar o tópico novamente para saber se posso tomar whey protein no sabado e domingo que são dias que eu não malho ?

[WhitePump 555]

Não.

[ippo 17]

Vou aproveitar o tópico novamente para saber se posso tomar whey protein no sabado e domingo que são dias que eu não malho ?

poder ate pode se vc precisar de proteinas em alguma refeição, negocio que haja grana pra manter whey protein para tomar todo dia é tenso.