Matodextrina Antes Do Treino É Desperdicio ?

[eduunai 1]

Tomar Malto antes do treino vale a pena ?

Estou tomando Whey protein + Malto depois do treino e queria saber se posso tomar malto antes do treino ?

Geralmente tomo uma vitamina com Leite + bananas + maça + Granola + 2 claras de ovos antes do treino, esta correto ?

[Fontoura83 78]

Sobre o malto eu prefiro nao toma antes do treino apenas depois. C vc tomar apenas o malto antes vai sentir alguns picos de insulina durante o treino. fazendo teu treino abaixo do q vc poderia.

E leite antes do treino... abandone... a lactose tbem pode dar pico de insulina. antes do treino procure comer algo como batata doce, amendoins, e alguma proteina como peito de frango ou peixe.

Qndo to mto corrido e nao consigo comer decentemente antes do treino eu bato 300 ml de agua com 100 gr de aveia e 30 de albumina... o gosto nao eh o bixo.. mas ja ajuda.

[Decado 4]

Acredito que a alimentação pré treino seja melhor com algo sólido, deixaria a malto para o pós treino, junto com whey, vitmaina C, creatina e glutamina. Se quiser algum suplemento antes vai de BCAA ou NO.

[eduunai 1]

Certo, mais aproveitando o topico queria saber se posso tomar uma dose maior de Whey Protein no pós treino ??

Estou tomando 2 medidas, posso passar á tomar 4 ?

Editado Junho 25, 2011 às 13:06 por eduunai

[SaulCampos 6]

Certo, mais aproveitando o topico queria saber se posso tomar uma dose maior de Whey Protein no pós treino ??

Estou tomando 2 medidas, posso passar á tomar 4 ?

Mano, o negócio é teu corpo conseguir aproveitar tudo sem "estragar" nada... Tu podes fazer dois shakes pós treino! Um logo após com duas medidas, e outro + - 25 min depois!

[Decado 4]

Acho melhor um shake logo após o treino e 30 minutos depois uma alimentação sólida.....eu uso atum ou sardinha em água.

[ippo 17]

malto antes do treino é meio controversio, tem gente q acredita que da energia e tem gente q nao acredita. como a malto é um cardo de alto ig ela so vai te dar energia por um curto tempo no treino, eu li um artigo sobre isso uma vez nao me lembro agora onde foi, mas la tinha dizendo q fizeram uma pesquisa com um grupo q usou a malto e so conseguiram energia por alguns minutos, ou seja, tomar antes nao serviria nem ate a metade do treino a energia dada.

[WhitePump 555]

É outro assunto polêmico, onde tem 'x' opiniões.

Mais não vejo vantagem nenhuma nisto, eu mesmo prefiro usa-lo junto ao Whey no pós treino, para repor as energias gastas no treino e pré-treino, 2hrs/1hr:30 mandar uma refeição sólida, 45min antes mandar um shake c/ carbo e prot ja ta de bom tamanho.

Editado Junho 25, 2011 às 19:45 por WhitePump

[jeancitadel 26]

Malto antes de treino só é útil se for treinamento de explosão e isso se usar no intra-treino ainda.

Malto não vai te dar energia suficiente por 40 minutos, muito menos 60.

[Gusmão420 230]

da uma lida, se aplica a pré tb.