Ajuda No Meu Caso

[dexter200 0]

Ola nao sei si é o local certo mas vamos la

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Treino a 6 meses, quando comecei estava querendo apenas perder peso , estava com 111kg de gordura =o

Bom agora estou com 91 Kg , mas quero ganhar musculo , apesar de ter bastante gordura ainda =P tenho 1,80m

Eu estou asim tomando termogenico Riped fast pre-treino /(40min esteira,emusculaçao) depois 30g de whey optimun com malto, queria saber si é aconselhavel pois vou começar semana que vem com suplementaçao e queria saber si posso tomar creatina junto tbm e se o horario esta certo , Bom obrigado é isso aew...

[ViniArruda 34]

Cara, se eu fosse você, perdia primeiro a gordura que ainda tem pra depois começar com uma suplementação bacana. Outra coisa, posta tua dieta na area de nutrição pra galera poder dar uma ajuda. Eu acho que a creatina não é muito bem vinda à você agora.

[Dan Hibiki 75]

111 kg de gordura?

[dexter200 0]

é mas o termogenico e a whey nao seria uma boa nao?

111kg com bastante gordura ,rs

[ViniArruda 34]

Puta merda 111kg de gordura... Mas nada que uma boa dieta e treino não dê resultados.

Amigo, dê uma lida aqui :

[dexter200 0]

é mas este termogenico riped fast sera uma boa combinaçao com a whey? tipo asim emagrecer e pegar musculo ao mesmo tempo ...

[gabrielqueiroz 60]

Prioriza perder peso ou ganhar massa magra, você vai obter melhores resultados assim

[ViniArruda 34]

é mas este termogenico riped fast sera uma boa combinaçao com a whey? tipo asim emagrecer e pegar musculo ao mesmo tempo ...

Ou você emagrece, ou você ganha massa... Vai ter resultados melhores emagrecendo bastante e depois pensar em ganhar massa.

@Editado : O amigo ai em cima falou a mesma coisa.

Editado Junho 25, 2011 às 00:23 por ViniArruda

[dexter200 0]

isso quer dizer que si eu tomar whey é desperdicio?

[ViniArruda 34]

Não, não é isso. É que o melhor a fazer é perder tua gordura cara, o whey vai suplementar tua fonte de proteinas sim, mas eu não tomaria agora. Só seguiria uma dieta e tomava um termogênico.