Parar Com A Suplementação

[gihxb 0]

Resposta : NÃO.

95% dos ganhos vem dos alimentos.

Ou seja, mantem uma boa dieta e vai levantar ferro.

valeu cara, finalmente alguem que sabe que arrogancia não leva a lugar nenhum.

É eu sei que a alimentação é fundamental, mas a suplementação ajuda muito... só queria saber se parar de tomar do nada não ia causar problemas..

[ViniArruda 34]

Não não, pode ficar tranquilo . Como o nome já diz, é só um SUPLEMENTO alimentar. Ingere ai bastante proteina e carbo .

Boa sorte.

[gihxb 0]

aham, entendi, valeu cara =P

[ligabo 263]

Realmente se vc soubesse o minimo, não teria criado este tópico, e não precisaria q eu ou qq outra pessoa respondesse o q td mundo(decente) já sabe: Dieta.

Algum refeição pós-treino adequada?

[Dan Hibiki 75]

maaaaaano, eu fico indignado com isso, em que momento eu falei que eu nao tenho dieta? que eu só uso suplementos e não treino direito? eu só fiz uma pergunta. Se eu parar de tomar suplementos, e continuar fazendo academia eu vou perder massa?

É incrivel como voces julgam as pessoas só por causa de uma pergunta, vc nao faz idéia de quem pode estar por trás de uma pergunta inocente, as vezes é uma pessoa muito mais experiente que você, não que esse seja o caso, mas eu garanto pra você que vc nao sabe tudo. Eu entendo muito bem que todos os dias aparecem tópicos inuteis, mas eu nao achei nenhum que respondesse as minhas dúvidas, e já que vc pode perder o seu tão valioso tempo criticando, vc poderia perde-lo respondendo a pergunta também, certo?.

Então voce nunca usou suplemento? aham.

Já usei suplementos sim, e até tenho usado mesmo sem treinar, mas não por acreditar que sem eles vou perder massa muscular, e sim porque se eu fico 8hs fora de casa tenho algo que me disponibiliza macronutrientes sem eu precisar dependendo de geladeira, microondas, carregando uma tralha enorme de comida. Mas nos dias que mais calmos, nem chego perto de suplementos. Alguns meses atrás eu estava treinando sem suplementação, não há problemas nisso.

É muita neura achar que suplementos tem papel tão fundamental assim, por mais repetitivo que seja, é dieta sim que importante, suplementação quando se faz é parte da dieta e não uma coisa mágica de resultado espefico.

[ViniArruda 34]

Se possivel poste tua dieta na area de nutrição pra galera dar uma ajuda.

[Tanin 5931]

A resposta pronta "Dieta" é o que todo mundo fala.

Como esta sendo sua dieta? Quais suplementos voce esta tomando atualmente?

Ignore todas as respostas anteriores, ninguem podera saber se voce tera perdas ou ganhos, isso envolve varios fatores, e sim, suplementos é um deles.

[gabrielqueiroz 60]

Acho que a única coisa que vai te ' faltar ' vai ser uma proteina de rápida absorção após o treino, porém nada que irá atrapalhar seus ganhos . Continua com o mesmo princípio nas refeições e substitui os suplementos por alimentos.

[craw69 2267]

Simplesmente substitua as calorias/macronutrientes ingeridos dos suplementos por alimentos, pra quem nao é avancado nao faz a menor diferenca. Olhe quantas calorias voce estava ingerindo com cada shake/nao sei o que voce usava, converta para alimentos e pronto.

Agora, me desculpe amigo, mas suas perguntas foram/estao sendo extremamente basicas sim. Se eu estivesse de mal humor poderia ter fechado por falta de pesquisa (leia uma das primeiras regras citadas) sem pensar duas vezes.

Abracos

[ligabo 263]

A resposta pronta "Dieta" é o que todo mundo fala.

Como esta sendo sua dieta? Quais suplementos voce esta tomando atualmente?

Ignore todas as respostas anteriores, ninguem podera saber se voce tera perdas ou ganhos, isso envolve varios fatores, e sim, suplementos é um deles.

A questão não envolveu este tipo de pergunta, até pq a dúvida do user foi bem banal. Mas antes de qq coisa com a qual vc venha suplementar, a dieta SIM é a mais importante. Porem se alguem que pergunta se parar com o suplemento irá perder massa muscular, é pq realmente a dieta está de uma forma ou outra errada, e deve se partir deste principio inicial.

Quanta a envolver outros fatores, realmente é óbvio, mas como foi dito, a duvida dele não foi esta. Se ele não partir da dieta, e está com esta dúvida com suplementos e massa muscular, realmente o treino e descanso estarão comprometidos, entre outros fatores.

Abraço.

Edit: Após minha resposta percebi q o Craw respondeu anteriormente. Pelo menos agora ninguem diz q estou tão errado assim.

Editado Junho 24, 2011 às 23:58 por ligabo