Ajuda Com Dieta De Marombeiro Iniciante

[LeandroTwin 2091]

Mas mesmo assim, pra nao engordar, vou fazer 20-30 min em esteira/bicicleta no final de cada dia...Voces acham legal ?

E sobre o Whey, alguem indica um nacional barato que preste ?Aquele da Growth concentrado ta R$36...

Gostei da idéia de Albumina+Aveia+Banana, lourensini , no pré-treino, mas, tem que bater isso com leite né ?

Sobre tirar o lanche da manhã, não tem como, eu acordo 5:30, tomo café, preciso comer algo no recreio (9:40) pq eu só almoço 13:20...

E pessoal, a margarina é tão ruim assim, msm light ? =)

Valeu, estou aprendendo bastante...

Eu acho melhor vc fazer no começo do dia.

Growth.

Usa maionese no lugar dessa margarina.

Abraço

[rafaelxdf 0]

tenha determinação

[Gusmão420 230]

Eu acho melhor vc fazer no começo do dia.

Growth.

Usa maionese no lugar dessa margarina.

Abraço

Use requeijão light.

whey pode ser growth ou health labs q é barato e bom.

O shake de aveia+albumina+banana pode ser com leite sim.

Se for cutt, faça aerobicos, se for bulk eu acho desnecessario.

Abraços

[TheReptile 0]

Eu acho melhor vc fazer no começo do dia.

Growth.

Usa maionese no lugar dessa margarina.

Abraço

No começo do dia, nem dá já acordo 5:30 pra ir pra escola...

Vou pensar em um requeijão light...

Use requeijão light.

whey pode ser growth ou health labs q é barato e bom.

O shake de aveia+albumina+banana pode ser com leite sim.

Se for cutt, faça aerobicos, se for bulk eu acho desnecessario.

Abraços

Acho que o que eu to fazendo é bulk, sem ganhar peso...

To com 68 kg, fazer cutt é necessário ?

Vou mandar um bulk mediano mesmo...Se os resultados não forem satisfatórios...

[Gusmão420 230]

Acho que o que eu to fazendo é bulk, sem ganhar peso...

To com 68 kg, fazer cutt é necessário ?

Vou mandar um bulk mediano mesmo...Se os resultados não forem satisfatórios...

Como é possivel?? huaHUAHuahUAHUAhua

Então, sem saber medidas é dificil, mas só pelo peso acho desnecessário cutt,

Abraços

[TheReptile 0]

Como é possivel?? huaHUAHuahUAHUAhua

Então, sem saber medidas é dificil, mas só pelo peso acho desnecessário cutt,

Abraços

Eu tenho medo de ganhar muito peso, eu sou esse "um pouco" gordo ja faz uns anos...Mas também sem anos sem deixar de comer porcaria e refri.

Dá uma olhada na foto no começo do tópico

Mas o importante é: Olhando a dieta lá, e fazendo 20-30 min aeróbico todo dia, ta mais Bulk ou Cutt ?

Editado Junho 25, 2011 às 19:36 por TheReptile

[Gusmão420 230]

1500kcals, msmo pro teu peso, é pouco até pra cutt.

Abraços