Total De Proteínas

[Vonkz]

O total de proteína/kg da dieta que recomendam é de 2g - 3g. Nesse total só conta a proteína animal ou a vegetal também conta??

Obrigado.

[felipeberns]

grande parte precisa ser animal, eu gosto de usar a vegetal pra ter mais kcals

mas o mais importante

Pesquise !!

[Kaleo]

Conta sim ,para animal e pelo menos 1 gr

[felipeberns]

acho que 1g é pouco eim Kaleo pra prot animal

coloca pelomenos 2g de animal e o resto de prot vegetal

da uma lida nesse tópico, 4ª resposta - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22230-duvida-aveia/

[Gusmão420]

Tudo é prot, tanto animal quanto vegetal, tudo são compostos por mtos aminos, e na verdade não tem tanta diferença.

Abraços

[Vonkz]

Vlw a todos pela ajuda !!

Pelo o q eu vi, segundo o Ney, é recomendável que cerca de 60% do total de proteínas da dieta seja de origem animal.

[gustpc]

Tudo é prot, tanto animal quanto vegetal, tudo são compostos por mtos aminos, e na verdade não tem tanta diferença.

Abraços

em questao de aminos essenciais, no geral, tem uma larga diferença. e estudos diziam que a soja aumentaria a concentraçao de estrogenio(nao sei o quao atualizado estava esse estudo)

[PanteaoStore]

O dificil é encontrar proteina vegetal isolada de qualidade como encontramos no whey ou albumina.

E o gosto tbm é trash, um exemplo é proteina de soja e derivados da soja.

[Pedrosanka]

é tudo proteina de qualquer fonte

aki na academia que eu frequento existi um bom preconceito por proteina vegetal

[SrBigode]

proteina eh proteina

sim, devemos dar uma prioridade as de fonte animais por terem uma maior biodisponibilidade, mas toda proteina eh bem vinda