O total de proteína/kg da dieta que recomendam é de 2g - 3g. Nesse total só conta a proteína animal ou a vegetal também conta??

Obrigado.

grande parte precisa ser animal, eu gosto de usar a vegetal pra ter mais kcals

mas o mais importante

Pesquise !!

Conta sim ,para animal e pelo menos 1 gr

acho que 1g é pouco eim Kaleo pra prot animal

coloca pelomenos 2g de animal e o resto de prot vegetal

da uma lida nesse tópico, 4ª resposta - https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22230-duvida-aveia/

Tudo é prot, tanto animal quanto vegetal, tudo são compostos por mtos aminos, e na verdade não tem tanta diferença.

Abraços

Vlw a todos pela ajuda !!

Pelo o q eu vi, segundo o Ney, é recomendável que cerca de 60% do total de proteínas da dieta seja de origem animal.

Tudo é prot, tanto animal quanto vegetal, tudo são compostos por mtos aminos, e na verdade não tem tanta diferença.

Abraços

em questao de aminos essenciais, no geral, tem uma larga diferença. e estudos diziam que a soja aumentaria a concentraçao de estrogenio(nao sei o quao atualizado estava esse estudo)

O dificil é encontrar proteina vegetal isolada de qualidade como encontramos no whey ou albumina.

E o gosto tbm é trash, um exemplo é proteina de soja e derivados da soja.

é tudo proteina de qualquer fonte

aki na academia que eu frequento existi um bom preconceito por proteina vegetal

proteina eh proteina

sim, devemos dar uma prioridade as de fonte animais por terem uma maior biodisponibilidade, mas toda proteina eh bem vinda

Proteína é proteína, mas valor biológico é importante. Variedade é importante.