Incentivo Aos Iniciantes

[Cabu]

quanto tempo vc levo pra ganhar esse kg....???????????????

eu malho a 1 ano e 5 meses...mais vamu dizer q 1 ano totalmente errado...academia de um clube professor 2 hr por dia so..saia e ia direito jogar 2 hrs de fut e comia mal sendo ectormorfo sem suplemento...PENA Q PERDI TODO ESSE TEMPO...comprei suplementos parei de jogar bola e mudei a alimentacao a pouquissimo tempo...AGORA E ESPERAR OS RESULTADOS NE...senao vo ter q apelar...uhieouiheuieh

aprendi muita coisa AQUI..MUITA COISA MESMO..vlw galerinhaa

qts colheres do medidor do hiper vc colocava...e em q hrs do dia vc tomava(tb tomo quero ter uma nocao se o meu ta certo ) ???

[Reaction_evoluir]

Parabens erico..

Estou c esse pensamento tb. Qnd comecei a malhar a primeira vez ganhava em media 3kgs por mes nos 4 primeiros meses. Comia mttt, botava comida p dentro e cm antes de iniciar minha trajetoria de treinos minha alimentaçao era de passarinho o corpo reagiu mt bem. Alimentaçao eh essencial.

Se der posta tb a evoluçao dos seus treinos, os primeiros q vc começou ate o atual.

abraço

[Mr.Bit]

Legal tua iniciativa, erico!!

Realmente incentiva o cara a iniciar e continuar, sendo perseverante.. Parabéns pelo post! Eu mesmo fiquei mais motivado pra iniciar um treinamento pra hipertrofia.. Ainda mais q tenho altura e peso parecidos com os seus (1.76m, 63kg), porém, com um diferencial: atualmente tenho 40 anos, e provavelmente, mais velho q vc..

Já contei minha "historinha" no recém criado tópico "Dúvidas antes de iniciar meu Treino".. A hora que tiver um tempinho leia e, se puder, dê dicas ou repasse para os moderadores.. Antes de mais nada preciso saber se as dúvidas e relatos eventuais estão sendo postados no tópico correto..hehe

Opiniões, sugestões e críticas serão bem vindas e construtivas..

Continue estimulando o pessoal..

Abraço!

[Basista]

33 kg em um ano?

Desculpa, mas vc está equivocado.

"Ninguém" ganha 33 kg e um ano apenas malhando e suplementando.

[Sphinter]

eu acho q ele quis dizer q AGORA ele está com 97kg

[erico.albino]

PESSOAL, DESCULPEM, MAS ACHO QUE ME EXPRESSEI MAU.

O FINAL DO ANO FOI COM 85KG A QUAL ERA MINHA META, E CONSEGUI CHEGAR AOS 97 EM MAIS ALGUNS MESES......

DESCULPEM O ERRO DE EXPRESSÃO AI NO TEXTO!!!!!!

[Sphinter]

entao vc ganhou 7kg em 6 meses e mais 14 nos outros 6 meses?

[erico.albino]

ISSO MESMO...

[Sphinter]

nossa

isso q me dah desanimo em nao ter dinheiro pra suplementos

10kg soh em 10 meses

[erico.albino]

PESSOAL, MAIS UMA VEZ DESCULPAS PELA MÁ FORMULAÇÃO DO TEXTO!!!!!

ME EQUIVOQUEI EM COLOCAR O PESO FINAL DE 97, SENDO QUE A META...

calculem...6 meses 7kg.

tava feliz da vida..mais ainda não era suficiente...queria passar do 85

mudei a dieta, inclui 7 refeições/dia e continuei com os supls. acima e inclui o animal pack.

RESULTADO: passei o verão com 85KG (muita definição e MUITO GRANDE)....

estou arrumando o meu equivoco no texto aqui!!!!!

eu fiquei com 97 no final dos treinamento logo no ano seguinte!!!

PESSOAL, MAIS UMA VEZ DESCULPEM PELA GAFE!!!!!

BONS TREINOS!!!!