Dúvidas

[chaves666 0]

Ola,

Sou novo aqui como podem ver, tenhu 25 anos, 1,78 e meu peso fica entre 58~60 kg

Eu acho que como bastante, não como como as pessoas dizem, comer 2 em 2 horas pq é meio dificil para mim

e eu sou magro é dificil engordar e estou malhando va fazer 2 meses nesse meio tempo fiquei umas 3 semanas sem ir por causa do serviço e curso.

Achei esse fórum e acho que pode me ajudar bastante.

Como eu começo tem algum lugar aqui no fórum que de dicas, eu procurei mas não encontrei nada.

Desculpa se criei o tópico no lugar errado.

abss

[Viviane 0]

PESQUISEE !!!!

[chaves666 0]

PESQUISEE !!!!

Pesquise sempre antes de agir !

é, lembrarei disso

[rmild 3]

Comece por Aqui

[duduz 144]

leita todos os topicos fixos das areas de alimentação, e treinamento

dê uma boa lida nesse topico q o rmild postou e tambem te recomendo uma leitura atenciosa desse topico:

[chaves666 0]

Obrigado

vou dar uma lida sim