Queria Que Mantassem Um Treino Pra Mim!

[puro muscle]

quero que montem um treino pra mim que promova a hipertrofia malho a 2 meses estou tendo resultados satisfatorios até mas quero um treino feito por vcs ok poder ser galera?

tenho 16 anos 1,80 metros 68 kilos ok façam oque vcs acham que é viavel pra mim ok agradeço desde ja

[LAONDA]

Coomo asssim???

vc ker q a galera monte um treino pra vc sem nem te conhecer pessoalmente

sem saber nada a seu respeito!!!!

Naum eh assim naum parceiro!!!

A gente pode te ajudar se vc postar o seu treino, dando dicas pra melhorar o mesmo...

mais montar o treino aii ja eh d+!!!

Pq mtas coisas podem funcionar bem pra uma pessoa e naum funcionar pra outras entendeu??

E tem + pesquise sobre treinos no forum vc pode encontrar alguma coisa q axe interessante!!!!

abras!!!

[puro muscle]

cara sou novato:

mais meu treino é assim

peito costa biceps tres veses por semanas 4 exercicios de cada musculo

perna ombro trapézio triceps do mesmo jeito

oque eu posso te passar é isso num sei o nome dos exercicios entendeu isso ajuda em algo fera?

[erico.albino]

ishe amigo...montar treino é demais, tu num acha não?

pesquise que vc vai achar inumeros treinos do pessoal..se te agradar, posta aqui que agente tenta ajudar.

mais MONTAR UM TREINO???

[Cadu_28]

quero que montem um treino pra mim que promova a hipertrofia malho a 2 meses estou tendo resultados satisfatorios até mas quero um treino feito por vcs ok poder ser galera?

tenho 16 anos 1,80 metros 68 kilos ok façam oque vcs acham que é viavel pra mim ok agradeço desde ja

quer um cafezinho tb para acompanhar?

[bruno16]

Cara só o seu instrutor pode te acessorar nisso.

[Reaction_evoluir]

quer um cafezinho tb para acompanhar? [2]

[erico.albino]

quer um cafezinho tb para acompanhar? [3]

[Reaction_evoluir]

'' E se eu dissese q aceito um café?

- Açucar ou adoçante? ''

[fontana]

quer um cafezinho tb para acompanhar? [4]