Dieta Ajuda!

[rodrigom 0]

Vamos lá.

Pessoal gostaria de pedir algumas dicas estou iniciando nesse mundo agora.

Necessito de uma dieta, se alguem com experiência puder colaborar, com uma dieta

que eu consiga trocar o jantar por algo, pq

nesse horario estarei em transito para facu ou ja nela e não consiguierei seguir as dietas

mas covencionais, peço uma ajuda para reestruturar minhas refeições do dia nem que seja necessario levar comida de casa.

Incluindo horarios para suplementação com Whey Protein, Creatina Universal, Glutamina e Albumina.

viso a definição da musculatura 1,82 com +- 81KG, toda ajuda é valida.

chego na academia as 06h00 AM

Att,

Rodrigo

[WhitePump 555]

XaU.

[LeandroTwin 2092]

O forum funciona assim: vc faz sua pesquisa, monta sua dieta e posta no forum pro pessoal avaliar.

Abraço