[Relato] Warrior Diet Bibi :d

[Bibiano 28]

Dia do lixo

1 lasanha

1 pizza

1,5L suco de laranja natural

5 hamburguers

azeite

2 comp OM 1 vit D3 3 fish oil 1 enzima digestiva

foi bem pouquinho mas passou das 3000kcals

Abraços

Edit: Segunda feira vou tirar o peso no final do jejum (como sempre) lembrando que dia 29/06 eu estava com 78,5kg e terça feira eu inicio o uso de creatina

Editado Julho 4, 2011 às 00:51 por Bibiano

[Luiz.F 45]

opa aguardando os resultados da pesagem aki !

[Bibiano 28]

Como prometido , pesagem de hoje 04/07 79,3kg

5 dias = 0,8kg

Resolvi nao fazer uso de creatina pelo simples motivo de estar muitoooooo frio aqui no sul entao a vontade de beber agua é zero

indo treeinarr abraços

[Luiz.F 45]

isso aí vamo que vamo !

ia começar a o WD hj ,mas fiquei com a garganta meia zuada agora vou te esperar melhorar pra começar a wd

Abrçs!

[Bibiano 28]

isso aí vamo que vamo !

ia começar a o WD hj ,mas fiquei com a garganta meia zuada agora vou te esperar melhorar pra começar a wd

Abrçs!

fods ;/

tem uma ideia do q vai comer +-?

Treino de hoje - Costas

Novo recorde no Terra e novo recorde no Cavalinho (5 reps/9 reps) aumentei bastante até

Levantamento Terra

Cavalinho

Puxada frente

"Voador invertido"

Remada baixa

[maahxk 17]

fala Bibiano, nem comentei mais ja tava acompanhando!

qual seria as cargas?

abraços!

Editado Julho 5, 2011 às 01:55 por maahxk

[Bibiano 28]

fala Bibiano, nem comentei mais ja tava acompanhando!

qual seria as cargas?

abraços!

Lev terra antigo 113kg 3 rep

atual 119kg 5 rep

Cavalinho antigo 73kg 8 rep

atual 85kg 9 rep

Dieta +- hje to meio down

Salada(alface e cenoura)

Carne(patinho)

1 prato de mocotó

4 paes(francês)

paçocas

azeite

amendoim doce

suco de laranja

[Bibiano 28]

Hoje serão feitos alguns testes... estou comendo aleatóriamente alguns alimentos durante o dia.. vou fazer uso de alguns alimentos "pesados" também ... algo de 1500kcal até o treino depois vou ver se consigo fazer o "mesmo pós"

[Luiz.F 45]

Aeww bibiano , então cara tô com uma noção assim do que vou mandar no over e no under, só fiquei com uma duvida agora sobre gordura no under será que eu posso mandar 1 salada mais um 1-2colher de azeite?

P.S. Vc vai mandar 1500kcal no under ?

Abraço!

[Bibiano 28]

Aeww bibiano , então cara tô com uma noção assim do que vou mandar no over e no under, só fiquei com uma duvida agora sobre gordura no under será que eu posso mandar 1 salada mais um 1-2colher de azeite?

P.S. Vc vai mandar 1500kcal no under ?

Abraço!

"Hoje serao feitos testes"

asheuisheiuashe

pode por sim