[Relato] Warrior Diet Bibi :d

[Bibiano 28]

Ogrissitude, mta suplementação e treino pesado pra chegar nesse nivel

[ligabo 263]

Cadê o pico de biceps Bibi?

Brincadeiras a parte, boa sorte pra vc ai.

[jeancitadel 26]

Ogrissitude, mta suplementação e treino pesado pra chegar nesse nivel

Vida Marinha.

Frango do mar.

[Bibiano 28]

O pior q na epoca q comprei minhas primeiras "regatas" (essa é maxao) eu achava q tava bombando ja

[Ware 16]

Ae Bibiano!!!

Achei seu relato kkkkkkkkk

Vo acompanhar com certeza.

Vi suas perguntas ali em cima, acho que rola 2 shakes de 20-30g de caseína em cada(talvez uma qnt mínima de whey em cada um deles)...

Uma tática que eu uso é mandar a dose em 900ml de água.Fica uma merda o gosto, mas além de enxer a barriga eu acho....eu disse....EU ACHOOO...que dá menos alteração na insulina

Agora sobre o horário, já vi falarem pra esperar 4 horas(pra esperar o cortisol dar um pouquinho de efeito) e já vi falarem pra tomar assim que acordar então não sei o que responder :/

[Bibiano 28]

Dia do lixo hje , nao respeitei nem um tempo decente pro over vamos a lista

1 Pizza Perdigão sabor chester

1 pacote de bolacha Radical (Parati 335g)

1,8L Coca cola

4 bananas

400ml iogurte

140g biscoito amanteigado

Pipoca (nao sei a quantidade)

2 salsicha e meia (sobrou do dia do cachorrao)

1 pao ( também)

2 col azeite

Segundo minhas contas eu quase toquei as mil gramas de carboidrato

o peso desde que eu acordei aumentou quase 4kgs ahseuishaeiuahe (retenção obviamente) eu ia escreve mais coisa mas esqueci... abraço

Editado Junho 26, 2011 às 02:16 por Bibiano

[lourensini 238]

faz o meu dia do lixo parecer anorexia

[Danilo Z 2734]

Dia do lixo hje , nao respeitei nem um tempo decente pro over vamos a lista

1 Pizza Perdigão sabor chester

1 pacote de bolacha Radical (Parati 335g)

1,8L Coca cola

4 bananas

400ml iogurte

140g biscoito amanteigado

Pipoca (nao sei a quantidade)

2 salsicha e meia (sobrou do dia do cachorrao)

1 pao ( também)

2 col azeite

Segundo minhas contas eu quase toquei as mil gramas de carboidrato

o peso desde que eu acordei aumentou quase 4kgs ahseuishaeiuahe (retenção obviamente) eu ia escreve mais coisa mas esqueci... abraço

Até q enfim um dia do lixo de verdade.

Parati é uma marca horrivel,ta sem grana mesmo em mano?!

Nessa foto sua ae em cima tava raquitico hsauaihsiouahoiu.

Abraço

[Bibiano 28]

Aquela bolaxa da parati (Radical) eh mt top

[Bibiano 28]

2 Shakes serão implementados durante o under só preciso definir horarios e esperar chegar também hehe

Horario que termino over 00:00

Horario que acordo 07:00

Horario que tomo BCAA 19:00

Horario que vou treinar 19:15

To pensando em fazer

o primeiro com 20g caseina e 15g de whey as 13:00

o segundo com 20g de whey e 10g de caseína as 17:00

Claro que nao serao essas medidas ultramente corretas mas algo nesse sentido... o primeiro com mais caseina e o segundo com maior quantidade de whey

rola!?