Dificuldade Ganho De Costas

[matteuscb 0]

o cross inverso(se for o mesmo que eu estou pensando)é bacana,mas dependedo da forma q vc fizer,só vai utilizar o trapézio e posteriores de ombro Pedrinho Solts,e no caso dele como ja ta fazendo duas remadas e levantamento terra,ia ser um estimulo fraco comparado aos outros,mas se ele colocar o cross invertido em um biset com a remada articulada como ultimo exercicio seria tenso,pq ia exaurir o trapézio eos posteriores e ia jogar mais tensão pros dorsais

esperimenta fazer isso no ultimo exercicios de costas,depois do levantamento terra.

remada articulada3x6+cross over inverso3x15

seu trapézio vai sair do seu corpo o/

esse crossover inverso eu nunca vi, vou dar uma pesquisada pra ver como ele é, abraços e obrigado pelas dicas \o