Dor Ao Executar Elevação Lateral

[Wolfz]

Da última semana pra cá,meu ombro começou a doer quando faço a Elevação Lateral,e ainda não parou .

Não exagero na carga justamente por isso...

Hoje tentei fazer pra testar e na quarta repetição senti uma fisgadona,daí parei :x

Já fiquei uma semana sem ir treinar e ainda não passou a dor,pelo menos não dói constantemente agora,só na Elevação e algumas vezes em casa(poucas)

No momento tô passando uma pomada Anti-inflamatória e gelo,e parece estar adiantando.Estou fazendo certo?

Se alguem souber de algo que ajude,agradeço

Abraços

[~vêHagah#]

Não sei você, mas eu desde a primeira vez que fiz Elevação Lateral, até hoje, sinto uma "dor", um desconforto, sei lá..

Mas pra mim sempre foi assim, você quem sabe pode ter dado um mal jeito..

[Pedrinho Solts]

Já tentou alongar o manguito rotador? Tenho quase certeza que seja isso, falta de lubrificação nas articulações!

Abraço.

[~vêHagah#]

É uma ótima ideia também =P

Até tem um post muito bom de alongamento () que tem várias formas de alongar os Ombros!

Vlw, melhoras em sua execução, vou malhar =P

[shrubbles]

Tambem sinto algo estranho quando faço elevação lateral, mas acho que é normal. Não é um exercicio tão simples.

[DOUGLASF]

Aproveitando o tópico, na academia que treino uns professores falam para fazer o levantamento até a linha dos ombros e outros dizem para fazer o movimento completo, ou seja, até quase altura da cabeça, e agora qual ta certo?

faloww.

[shrubbles]

Acho que fazer o movimento completo força demais a articulação, no movimento até a linha dos ombros (90º de movimento) já estimula bastante o musculo. mas ouça os experientes.

[PauloEgídio]

Até os ombros "isola" mais os deltoides.... até a cabeça pega trapezio tb...

[DOUGLASF]

  Em 21/06/2011 em 21:44, PauloEgídio disse:

Até os ombros "isola" mais os deltoides.... até a cabeça pega trapezio tb...

OK, valeu.

[Gutinha]

  Em 21/06/2011 em 21:25, DOUGLASF disse:

Aproveitando o tópico, na academia que treino uns professores falam para fazer o levantamento até a linha dos ombros e outros dizem para fazer o movimento completo, ou seja, até quase altura da cabeça, e agora qual ta certo?

faloww.

Já fiz os dois, lá na minha academia eles chamam elevação lateral 120º o mais completo (: