Leite Desnatado Ou Integral

[Nofx_]

Desnatado sem duvidas , quer gordura? Opte pelas boas como de amendoas , castanhas e azeite ,não a do leite!

[luis2356]

Desnatado sem duvidas , quer gordura? Opte pelas boas como de amendoas , castanhas e azeite ,não a do leite!

Pq as gorduras do leite são ruins?

[drowning]

Integral em pó, tem mais aminoacidos que o desnatado líquido e em pó. // (cc post do Ney Felipe ensinando a fazer shake de hipercalórico)

Eu fico imaginando a quantidade absurda de aminoácidos que deve ter dentro de 1L de leite.

[Tomelirola]

Desnatado >>>> Integral. Quer mais calorias tome mais simples assim. Ao invés de tomar um litro de integral tome 3 de desnatado. Muiiiito melhor.

[mpcosta82]

Teve um estudo que mostrou que o leite integral é superior ao leite desnatado quando tomado no pós-treino. Mesmo comparando-se a mesma quantidade de calorias (ou seja, uma quantidade maior de leite desnatado), o leite integral foi superior.

Se eu achar o estudo eu posto aqui.

[LeandroTwin]

Se tem problemas de colesterol ou algo do tipo, vai de desnatado sem pensar 2 vezes.

Caso não, é integral mesmo... como 'veio pro mundo' haha

Abraço

[Jorge Whey]

Eu uso o semi desnatado =)

[PanteaoStore]

Concordo.
A diferença entre o desnatado e o integral, se compararmos 1 copo de 200ml, são 6 gramas de gordura, dentre elas 4 saturadas e 2 insaturadas.
Eu particularmente só tomo o leite integral, 1 copo de 200ml por dia, não são 6 gramas de gorduras, boas ou ruins que vão dar lhe causar um infarto.
Tem gente que fica muito bitolado por qualquer coisinha.

Prefiro tomar 1 litro de leite integral por dia a tomar um copo de cerveja ou fumar um cigarro, que podem causar males muito piores...

[IntenseTrainBoy]

Dpende dos macros q vc quer pra refeicao.

Eu, particularmente, uso semi-desnatado

[WhitePump]

Prefiro tomar 1 litro de leite integral por dia a tomar um copo de cerveja ou fumar um cigarro, que podem causar males muito piores...

Bela comparação hein manolo?

=)