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Ae galera,

Queria pedir dicas de uma dieta legal. Trabalho o dia inteiro e está sendo um pouco difícil manter a meta de 6 refeições por dia. Preciso de uns toques para lanches rápidos e práticos que auxilem na dieta para ganho de massa magra.

Saio de casa às 08 hrs e retorno somente às 18. O café da manhã, o almoço e a janta estão ok, o que preciso mesmo são de dicas nos lanches entre as refeições principais!

Meu tipo físico é mesomorfo, com ganho rápido de massa muscular. Meu objetivo é continuar progredindo no aumento de massa magra, combinado com queima de gordura para atingir uma definição melhor.

Valeu

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Postado (editado)

não existe pessoas sem tempo, existem pessoas descompromissadas com os objetivos, tenho meu dia super corrido e nunca pulo uma refeição seja ela qual for, como elas religiosamente de 3 em 3 horas.

Editado por ulisseslol

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