Melhor Maneira De Ingerir

[lpnx 0]

o cara deu a dica e tu num viu???

o maurico vende, adiciona ele no msn e encomenda....

ps: sobre suplemento: lançaram albumina em tabletes mastigaveis...são 15 (isso mesmo QUINZE) por doze, que vc tenque ingerir.....detalhe no pote de 120 tb. que custa 24 reais...calculando, no final do mes deve ser uns 8 potes certo??

q albumina maluca essa da suplemento em....bleza vo adcionar esse maricio no msn...

aprveitando tenho o meu circuito de treinamento pra essa suplemtação nao sei se é o circuito ideal...sei q aqui nao é o lugar certo de postar sobre isso mais queria aproveitar os amigos aqui q estao me ajudando e muito para pedir opiniao se fosse vcs q fossem suplementar desse jeito treinariam assim como eu?

Segunda Feira e Quinta feira Peito e Tríceps

Supino Reto

Supino Inclinado

Barra Fixa

Voador

Tríceps Pulley

Tríceps Francês

Tríceps Patada

Abdominais chão 3x30 laterais 3x15 cada lado

Esteira 00:10

Terça Feira e Sexta Feira Costas e Bíceps

Puxada Costas Pulley Frente

Puxada Costas Pulley Costas

Remada Articulada ou Remada Curvada

Remada Cavalinho

Rosca Direta Barra Reta

Rosca Scoth

Rosca Martelo Alternada

Abdominais elevação de pernas 3x15 abdominal coluna 3x10

Esteira 00:10

Quarta feira e Sabados Ombro,Pernas e Trapézio

Pernas em aparelho inclinado.

Lag Press 45°

Agachamento Maquina

Cadeira Extensora

Cadeira Flexsora

Cadeira Adutora

Cadeira Abdutora

Panturrilhas

Ombro na maquina

Elevação Lateral

Elevação Unilateral

Remada Alta

Encolhimento de trapézios traz

[Thiago Placido 0]

Pessoal minha crea é da MRA Nutrition sabem dizer se é boa ? Estou tumando antes de ir malhar Dextrose, e no Pós-treino Dextrose,Whey e Crea. Seria melhor tomar a Crea antes ou depois do treino ?

[igão22 2]

Pessoal minha crea é da MRA Nutrition sabem dizer se é boa ? Estou tumando antes de ir malhar Dextrose, e no Pós-treino Dextrose,Whey e Crea. Seria melhor tomar a Crea antes ou depois do treino ?

Pra está tomando 2 vezes vc deve está fazendo a fase de saturação certo.?

[Thiago Placido 0]

Só estou tumando ela no pos- treino ... ai queria saber se é melhor tomar antes ou depois !