Avaliação Dieta 3.200 Kcal's

[Search 0]

Peso: 70kg

Altura: 1,67

Tempo de Treino: 1 ano

Bf: 14/15%

Gostaria que avaliassem está dieta estou precisando urgente de uma opinião!

como meu dia é mt corrido tentei fazer nos conformes da minha rotina..

ps: não consegui hostear quem puder dar um quote ou clicar.

Obrigado

http://imageshack.us/photo/my-images/854/dieta123.jpg

[PanteaoStore 3]

Brother, não consigo ver nada, tá tudo muito pequeno.

Digita aí pra gente, faz um esforcinho.

[Search 0]

sabe como faço pra por a tabela do excel pra vocês verem?

[LeandroTwin 2093]

Tem que colocar o link direto da imagem entre

[img] [/img]

Abraço

[Search 0]

obrigado leandro mais eu tentei isso eu não obtive mt sucesso, além disso queria aumentar a imagem para ficar mais visível, sabe como faço isso? não consigo dar print direto dela..

[LeandroTwin 2093]

Pra ficar maior que isso vc precisa que tirar print em resolução maior ou ampliar com algum programa.

Abraço

[Search 0]

Pra ficar maior que isso vc precisa que tirar print em resolução maior ou ampliar com algum programa.

Abraço

é mas não to conseguindo.. em relação a dieta o que vc achou dela? até da pra enchergar se dér um crtl+

[LeandroTwin 2093]

Cara primeiro de tudo tem que jogar mais gorduras... pelo menos 70-80g

Abraço

[Search 0]

onde poderia jogar tais gorduras? no resto está ok?