Dúvida - Creatina+Malto

[augustopucci 0]

200gr é o suficiente pra ver o poder dela, se você me entende.

O corpo vai acostumar com ela, sendo que os receptores sempre vai estar em 'excesso' com o uso, e logo menos, não vai sentir mais nada (a não ser retenção) caso você tem o organismo para isto (o que não é muitos que nota-se retenção (hidratação nas células) com o seu uso), eu mesmo sinto muita força/resistencia quando a uso, apenas uso ela p/ isto e não para 'crescer' e ficar hidratado de água nas células. Então varia, o que você pensa que ela vai te ajudar, só testando pra saber.

Sempre usa por um tempo, da um tempo para o excesso sair, e logo mais usa-se novamente p/ aumentar a força/resistencia (por padrão.) Como cada corpo é um corpo, é assim que funciona com todos suplementos, uns se dão bem, outros não.. uns tem melhores resultados, outros não.

Valeu pela ajuda kra! Abraços

Valeu pela a ajuda de todos! Vou fazer isso entao manda malto+crea no pós, talvez um whey no pós tbm.

E claro q agora q n vou tomar malto durante o treino vou comer alguma coisa antes, geralmente eu como 1 banana ow 2.

Alguma sugestão d alimento p/ pre treino?

Abraços#

[WhitePump 555]

Tinha sido cara, faz um tempão que eu vi o cara falando disso não lembro aonde, mas tem gente que vai naquela de "quanto mais, melhor"

Eu prefiro nem ver isto, se não vou acabar rindo e falar merda (confusão) e tomar alguma advertência.

abraços

Editado Junho 21, 2011 às 00:35 por WhitePump

[augustopucci 0]

rsrs

[Fuzaum 0]

opa galera...

Aqui na minha cidade ainda geral toma creatina no pré-treino visando um gás a mais pra treinar hehehehe

Eu tambem as vez fico em duvida mas estou tomando no pós...

Mas alguem poderia explicar certinho o por que e melhor tomar ela no pós e nao no pré??

vlw

[augustopucci 0]

opa galera...

Aqui na minha cidade ainda geral toma creatina no pré-treino visando um gás a mais pra treinar hehehehe

Eu tambem as vez fico em duvida mas estou tomando no pós...

Mas alguem poderia explicar certinho o por que e melhor tomar ela no pós e nao no pré??

vlw

Kra acho o correto mesmo utilizar ela no pós, pela janela de oportunidades de absorção que se abre qnd vc akba d treinar, tomar ela antes ñ vai fazer efeito nenhum no msm dia, pois a creatina que tomamos hoje será utilizada amanhã. entendeu?

Agora depende da creatina, se a sua for mono ai ñ compensa msm tomar antes, mas hj em dia tem creatina q foi feita pra tomar no pré-treino..

Acredito que seja isso, mas se tiver com dúvidas ainda, pesquise mais que vc irá achar 200mil topicos falando disso.. rsrs

Abraços

Editado Junho 21, 2011 às 16:19 por augustopucci

[WhitePump 555]

A creatina,

uns tomam pré (pensando que ela vai ajudar em algo), outros tomam pós pois sabem que o efeito dela é acumulativo e de qualquer forma ou horário ela vai estar no organismo. Bom, sendo assim qual a diferença de antes e depois do treino? (mais voltado ao horário só), porem na hora do pós, a gente geralmente toma algum carbo de algo IG (que além de repor as energia, ajuda no transporte da proteina (whey) que tomamos juntos, e até na creatina). A questão é que mesmo tomada no desjejum, ela vai ter seu efeito (mais eu nunca dispensaria ela junto c/ um malto/dextrose e whey no pós).

A creatina de hoje só terá efeito amanhã, não há necessidade de toma-la no pré pensando que vai acontecer algo (embora ja vi algo relativo sobre atingir as reservas ATP tomando pré), eu não acredito muito.

Editado Junho 21, 2011 às 16:45 por WhitePump

[Fuzaum 0]

Opa vlw...

E o que estou fazendo shake pos treino com whey+creatina+dextrose vou jogar glutamina tambem a grana ta foda ainda hehehe, pré treino eu estava tomando o bullnox, agora ele acabou preciso arrumar isso hehe

[krebz 3757]

A creatina,

uns tomam pré (pensando que ela vai ajudar em algo), outros tomam pós pois sabem que o efeito dela é acumulativo e de qualquer forma ou horário ela vai estar no organismo. Bom, sendo assim qual a diferença de antes e depois do treino? (mais voltado ao horário só), porem na hora do pós, a gente geralmente toma algum carbo de algo IG (que além de repor as energia, ajuda no transporte da proteina (whey) que tomamos juntos, e até na creatina). A questão é que mesmo tomada no desjejum, ela vai ter seu efeito (mais eu nunca dispensaria ela junto c/ um malto/dextrose e whey no pós).

A creatina de hoje só terá efeito amanhã, não há necessidade de toma-la no pré pensando que vai acontecer algo (embora ja vi algo relativo sobre atingir as reservas ATP tomando pré), eu não acredito muito.

E é real mesmo isso o que vc disse, como o efeito dela é acumulativo, não tem muito o por que colocar em pré-treino no sentido de que vai ajudar no treino daquela hora (mas tem que acredite e até sinta diferença...mas todos somos imunes a placebo ), se os musculos não estão nem saturados de creatina. Os pré-treinos tão quae virando uns "tudo em um", tipo os pós-treinos preparados já (sizeon,synthesize, etc) < Nada contra na verdade

[WhitePump 555]

E é real mesmo isso o que vc disse, como o efeito dela é acumulativo, não tem muito o por que colocar em pré-treino no sentido de que vai ajudar no treino daquela hora (mas tem que acredite e até sinta diferença...mas todos somos imunes a placebo ), se os musculos não estão nem saturados de creatina. Os pré-treinos tão quae virando uns "tudo em um", tipo os pós-treinos preparados já (sizeon,synthesize, etc) < Nada contra na verdade

É muito coisa pra pouca informação, muitos logo no primeiro dia que toma creatina (pré-treino) aumenta as cargas, e ja sai recomendando pra gym inteira o uso dela (na minha tem 'uns/vários' que são assim), agora a creatina pré, ajuda mais é psicologicamente. Igual os packs da vida hehe

[augustopucci 0]

É muito coisa pra pouca informação, muitos logo no primeiro dia que toma creatina (pré-treino) aumenta as cargas, e ja sai recomendando pra gym inteira o uso dela (na minha tem 'uns/vários' que são assim), agora a creatina pré, ajuda mais é psicologicamente. Igual os packs da vida hehe

Tbm ñ boto mta fé nesse pre workout com crea..