Dúvida - Creatina+Malto

[augustopucci]

Boa tarde galera, então to com uma dúvida, treino de manhã das 7hrs as 8 hrs.

Comprei 1 creatina da universal e malto, como devo tomar essa creatina, sabendo que eu tomo café da manhã quando chego do treino.

Por enquanto o que eu to fazendo é tomar o malto durante o treino e tomo a creatina depois do treino, depois tomo o café da manhã que seria minha primeira refeição sólida.

Então estou tomando da maneira correta?

Devo tomar malto e crea dpois do treino ou continuo tomando malto durante o treino?

Lembrando q eu não como nada antes d ir treinar, por isso to tomando malto.

VLW!

[mokuro]

malto apenas após o treino, não tem necessidade de tomar durante o treino de musculação, toma junto da crea no pós

vc viu que vc criou 5 topicos iguais?

Editado Junho 20, 2011 às 18:14 por mokuro