[ Relato ] No Xplode + Glutamina + Bcaa + Orange Triad

[rodrigosbl 2]

Fala galera, novamente estou aqui para dar minha contribuição, dessa vez além do Pré-treino, quero focar o relato tb em suplementos "não basicos" , visto que estou mantendo a mesma dieta de antes, quero ver se realmente fazem uma grande diferença e vale a pena investir neles, visto que não é qlqr um que pode mante-los todo mês e eu não sou diferente, porém se realmente fizer mt diferença, farei um esforço para usa-los sempre que possivel, segue a lista e como vou utilizar :

No Xplode BSN : pré-treino ( 1 scoop de dose inicial, mas devo aumentar pois tenho alta tolerância a PW)

Glutamina Iron tek: 5g ao acordar, 5g pós treino ,5g antes de dormir

BCAA AST: 5g pré treino , 15g intra-treino

Complexo B : 1 capsula no desejum , 1 capsula junto com uma refeição

Vitamina C : 1g ao acordar, 500g pos treino , 1g antes de dormir

Orange Triad Controled labs: 1 capsula no desejum , 1/2 capsulas junto com refeições pesadas( apesar de a embalagem recomendar 6 capsulas diarias, acho exagero, visto q tenho uma boa dieta e ja suplemento com outras vitaminas)

Caseina ON : 20g ao acordar com 20g de whey, 20g antes de dormir com 20g de whey

Fish Oil: 2g apos a janta, 2g junto com a ceia

Whey protein Dymatize: 30g pos treino com malto e nos horarios citados com a Caseina

Creatina Universal: 5g pós treino e 5g apos uma refeição em dias OFF

Sigo uma dieta com 3g de proteina por peso e 1000 kcal excedentes, faço um clean bulk durante a semana e um dirty bulk nos fins de semana, consegui 2kg em um mês com apenas o básico, ganhos limpos. as medidas que eu sei atualmente:

Idade:22 anos

Altura : 1,75

Peso : 72kg

Braço : 38,5

Tempo de treino : 3 anos e meio no total,atualmente 1 ano e 7 meses sem interrupções

Histórico com PH/AE : nenhum

Histórico com NOs: white flood, anadraulic state GT e jack3d

Vou postar as fotos assim que eu chegar em casa, eu parece pesar mais de 72kg, mas tenho uma genetica horrivel para as pernas, não vou postar fotos delas pq tenho uma Tatoo e prefiro ficar no anonimato rs, espero que gostem do relato, abraços.

Edit: Fotos

Costas:

Frontal:

Lado Relaxado:

Lado Forçando :

Editado Junho 21, 2011 às 17:26 por rodrigosbl

[FCouto 2]

Bora crescer brother, combo maneiro, acompanhando aki..

[rodrigosbl 2]

Adicionei as fotos e a minha idade que tinha esquecido no post inicial, vamos ao treino:

1° Treino - 1 scoop

Tomei sem esperar grande coisa, visto minha tolerancia com pré-treinos, mas para uma dose até foi legal, deu um bom pump e uma boa vascularização, não tentei aumentar os pesos, mantive as cargas, consegui fazer com um pouco mais de facilidade, considero então um pequeno aumento na força. A fadiga e o cansaço tb diminuiram bastante.

Não sei se o BCAA ajudou em alguma coisa ou se foi tudo mérito do Xplode, visto que nunca tinha suplementado com BCAAs, improvisei um recipiente de vita C vazio q eu tinha como porta capsulas e mandava umas 2g a cada 1-2 exercicio, preferi o em capsulas visto a fama que o em pó tem para se dissolver e seu gosto ruim.

Ainda acho cedo pra avaliar algum efeito da glutamina, mas sobre o Orange Triad, eu ja vinha utilizando antes de começar esse combo e realmente o produto eh mt bom, as enzimas digestivas fazem mesmo a diferença, nas minhas maiores refeições eu ficava estufado e era complicado comer 3 horas dps, mas agora mandando ele após as maiores refeições não tenho ficado estufado e consigo manter a dieta mais facilmente, recomendo o produto, mas tb acho desperdicio seguir a embalagem, que mandar tomar 6 capsulas diarias, se vc ja se alimenta bem e suplementa com outra vitaminas como eh meu caso, tome no maximo 2 ou 3 que ja da uma melhora.

Também eh cedo pra relatar a Caseina, mas uma coisa tenho q falar, foi o melhor suplemento em relação a gosto que eu tomei, Casein ON de baunilha misturada com leite, só o cheiro dela ja te anima a tomar, misturei e provei antes de jogar o whey pra ver o gosto e dps deu até pena de jogar whey lá rs, da vontade de tomar toda hora, pena que eh tão cara =/.

Manterei 1 scoop do Xplode durante essa semana e na outra devo aumentar para 2, a não ser que o restante do treino da semana melhore mt com scoop.

Bora crescer brother, combo maneiro, acompanhando aki..

Vlw por seguir cara, da um animo a mais relatar sabendo que tem alguem acompanhado e que meu relato possa ser util pra alguem.

abraços

[Bene 23]

Bom combo, tenho curiosidade a respeito do Xplode!

Boa sorte!

[Bernardo 1]

Combo legal mesmo.

Tu vai seguir tomando a creatina normalmente?

Bons ganhos cara!

[2drafael 106]

Acompanhando também. Tá com um combo muito fera ein...

Eu to rodando o fórum olhando vários relatos e pensando como que vai ser meu próximo combo... Provavelmente vou fazer igual o seu, só que vou usar outro PW... Não decidi ainda.

Ta de parabéns cara, shape ta muito fera. Bom mesmo!

Abraço!

[Strongest 6]

muito bom, estou com duvidas sobre o xplode também

acompanhando em off aqui

bons treinos

[rodrigosbl 2]

Agradeço a todos que estão acompanhando pela força, fica mt mais legal de relatar assim, vamos ao segundo treino:

2° treino - 2 scoops

Acabei não conseguindo esperar 1 semana e mandei 2 scoops, tinha acordado cedo, fiz uma prova tensa na faculdade, tava meio cansado entao aumentei a dose. Novamente me senti normal após tomar, nunca me senti drogado, com formigamento ou coisas do tipo com nenhum PW, nem com 3 doses de jack, então não era com 2 scoops do Xplode q isso ia rolar rs. No quesito força, o treino permaneceu igual, mesmo com a dose aumentada, acho q talves melhore, mas por enquanto ta igual. Ele tem me dado uma boa recuperação e não tenho sentido fadiga, mas pra mim os pontos fortes dele são mesmo o pump e a vascularização, barrou todos que usei nesse quesito e apesar de eu curtir uma aumentada na força, era isso que eu esperava de um NO que não eh focado em estimulantes. Vou falar sobre o sabor tb, o meu eh de uva e é meio estranho, o cheiro eh bom, qnd vc toma no inicio o gosto tb eh bom, mas qnd desce, eh meio estranho, não digo que eh ruim, mas eh um gosto estranho.

De colateral, senti um pouco de taquicardia no treino qnd eu me esforçava mais, mas nada de anormal que possa assustar alguem, mas acho q isso mostra que 3 doses seriam demais, falo isso pra quem pretende usar o produto, pois eu sou mt tolerante a estimulantes, como a cafeina, e apesar de sentir de leve, serve como alerta.

Vou relatar agora um dos beneficios que acredito ser da glutamina, eu treino ABC 1 vez na semana, então eu castigo legal meu corpo nos dias de treino, sempre fica uma ou outra dor nos dias OFF, mas agora parece que eu nem treinei pesado, estaria pronto pra treinar hj, mas vou manter meu treino pois tem me dado resultados, estou apenas pensando em fazer um ABCDE, sendo que o treino B e D seriam pernas, e assim eu estaria mantendo pelo menos um dia de descanso pra cada musculo e trabalhando perna 2 vezes na semana.Lembrando que estou ingerindo 15g de glutamina pura divididas em 3 vezes ao dia, desconsiderando as doses dela presentes no whey e na caseina, se for considerar tudo devem dar umas 30g.

Ainda estou na duvida se mantenho 2 scoops pro proximo treino, mas acho que vou manter, pois o pump e a vascularização aumentaram consideravelmente.

Combo legal mesmo.

Tu vai seguir tomando a creatina normalmente?

Bons ganhos cara!

Fala cara, eu sempre continuo com a creatina, pois como relatei acima, treino 3 vezes por semana, então nos dias que não treino eu mando as 5g diarias e nos dias que uso o PW, eu mando umas 3g junto como meu shake pós-treino.

abraços

Acompanhando também. Tá com um combo muito fera ein...

Eu to rodando o fórum olhando vários relatos e pensando como que vai ser meu próximo combo... Provavelmente vou fazer igual o seu, só que vou usar outro PW... Não decidi ainda.

Ta de parabéns cara, shape ta muito fera. Bom mesmo!

Abraço!

Vlw o elogio, a dieta que montei ajudou bastante tb, visto que essas fotos são de antes de eu começar esse combo, tudo graças a parte de nutrição do forum, montei tudo baseado la, melhor q mt nutricionista as informações contidas aqui, agora to tentando dar minha contribuição.

O combo tem me surpreendido sim, mt bom pode ir nele que vc não vai se arrepender, o PW é so mandar um bem conceituado que vc vai sentir a diferença, mas como eu disse eh complicado ter grana pra manter isso todo mês, mas de vez em quando, quando der, sempre eh bom suplementar em alto nivel.

abraços

[Grub 31]

Eu nao sei explicar muito bem, mas a questao de aumentar a dose depois de um tempo de uso, serve exatamente para vc poder sentir a diferença no efeito, acho que quando se toma 1 dose no 1 dia e 2 doses no outro nao sente muita diferença pelo corpo ainda estar se adaptando e bla bla... acho que é isso

[Bernardo 1]

Legal cara. Eu tenho a intenção de um dia usar ele justamente pela vascularização ( ouvi falar bem dele nesse quisito), só tenho receio pelos colaterais. Vi um cara aqui no fórum falando que pra ele tinha dado taquicardia muito forte e não sei o que e nunca mais ia chegar perto do Xplode. Isso assusta! hahaha

Bons treinos ae!