Qual A Influencia Da Altura Em Relação Ao Treino?

[Visitante Éverton Udson]

Dei uma olhada no diario do Crew, tem alguma coisa sobre o assunto, mas é pouco.

[craw69 2267]

Olha nunca pensei nisto, mais que eu me lembre, o Jason Ferrugia falava que quando se fica mais experiente, reps mais alta te ajudam a crescer, isso se vc for natural.

Mano, o Craw largo o forum, pq ele tava ficando FAMOSO demais, éra 30 mps por dia, mais o diario pra responder, mais o forum para moderar, dae ele nun aguento e largo.

Ele éra bem fóda, e foi ele que REVOLUÇIONO o forum, depois veio o Quenca(Craw2), mais isso é outra historia....

Passe la no Diario dele, tem MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITA informação la, são 70 paginas de informação de qualidade.

EU RECOMENDO!

Ówn HUAHUAUHAHUA agradeco os elogios que voce fez perdidos por ai cara

Quanto a questao do Everton, revivendo o topico de leve, acho que ficou em duvida a quando eu disse que cara menor pode usar menos isolador.

Explicando bem por cima e de uma forma didatica: eu tenho 1.72m e o fulano tem 1.90m. Meu tendao é menor, meu musculo é menor, eu tenho maior alavanca de forca e por isso eu consigo realizar o mesmo movimento que o cara de 1.90m percorrendo um menor espaco (a distancia que a barra tem que percorrer do meu peito até o lockout é consideravelmente menor em mim) e com mais forca/atuacao de musculos auxiliares. A unica diferenca entre ambos é a altura, nao estou considerando que um tenha maior flexibilidade e coisas do tipo.

Na pratica, se por ex eu e Fulano estivermos revezando um mergulho com pesos, eu vou conseguir atingir maior amplitude do que ele e vou faze-lo com mais forca inclusive porque vou solicitar mais meus triceps e ombros; logo, se no meu mergulho eu usei razoavelmente mais triceps e ombro do que o Fulano, entao meus musculos pequenos já estao mais treinados e eu consequentemente preciso de menos volume em isoladores.

Agora, claro, tem casos e casos e casos. Nao é regra, existem diversas variaveis; e tambem nao é algo que necessariamente reflita absurdos na pratica, do tipo o cara com 1.90m fazer 12 series de biceps e o cara com 1.70m usar apenas 3. A questao é que geralmente quem é menor consegue trabalhar com mais facilidade amplitude e inclusive utilizar de forma mais eficaz os sinergistas, entao ele pode (nao que deva, tenha que ou algo assim) focar mais em compostos do que isoladores. Isso é bem mais facil de perceber quando se fala em pernas: geralmente o baixinho (e com perna curta), só de agachar pesado e fundo, já consegue desenvolver pernas excelentes; enquanto caras mais altos se matam pra conseguir agachar, precisam ficar na extensora etc...

Abracos

[sum41_ 18]

Ówn HUAHUAUHAHUA agradeco os elogios que voce fez perdidos por ai cara

Quanto a questao do Everton, revivendo o topico de leve, acho que ficou em duvida a quando eu disse que cara menor pode usar menos isolador.

Explicando bem por cima e de uma forma didatica: eu tenho 1.72m e o fulano tem 1.90m. Meu tendao é menor, meu musculo é menor, eu tenho maior alavanca de forca e por isso eu consigo realizar o mesmo movimento que o cara de 1.90m percorrendo um menor espaco (a distancia que a barra tem que percorrer do meu peito até o lockout é consideravelmente menor em mim) e com mais forca/atuacao de musculos auxiliares. A unica diferenca entre ambos é a altura, nao estou considerando que um tenha maior flexibilidade e coisas do tipo.

Na pratica, se por ex eu e Fulano estivermos revezando um mergulho com pesos, eu vou conseguir atingir maior amplitude do que ele e vou faze-lo com mais forca inclusive porque vou solicitar mais meus triceps e ombros; logo, se no meu mergulho eu usei razoavelmente mais triceps e ombro do que o Fulano, entao meus musculos pequenos já estao mais treinados e eu consequentemente preciso de menos volume em isoladores.

Agora, claro, tem casos e casos e casos. Nao é regra, existem diversas variaveis; e tambem nao é algo que necessariamente reflita absurdos na pratica, do tipo o cara com 1.90m fazer 12 series de biceps e o cara com 1.70m usar apenas 3. A questao é que geralmente quem é menor consegue trabalhar com mais facilidade amplitude e inclusive utilizar de forma mais eficaz os sinergistas, entao ele pode (nao que deva, tenha que ou algo assim) focar mais em compostos do que isoladores. Isso é bem mais facil de perceber quando se fala em pernas: geralmente o baixinho (e com perna curta), só de agachar pesado e fundo, já consegue desenvolver pernas excelentes; enquanto caras mais altos se matam pra conseguir agachar, precisam ficar na extensora etc...

Abracos

por isso eu amo ser baxinho +)

[N4d3r 3]

Falando por mim, que tenho 1,94, é como a maioria falou, tenho 38 de braço, olhando meu braço vc nem diz que malho, pois fica desproporcional, se tivesse 1,60 de altura, meu braço ia parecer maior.

[Sr Madruga 12]

Falando por mim, que tenho 1,94, é como a maioria falou, tenho 38 de braço, olhando meu braço vc nem diz que malho, pois fica desproporcional, se tivesse 1,60 de altura, meu braço ia parecer maior.

Cara isso é questão de envergadura que é diretamente proporcional a altura, quanto maior sua envergadura menor seu braço vai parecer.

Um homem branco geralmente tem a envergadura equivalente a altura, diferente de negros, que geralmente tem envergadura maior do que a altura... deve ser pior ser alto nesse caso, em relação a questão do braço parecer menor.

Ex: Jon Jones

A envergadura do cara (2,15m) é muito maior do que altura (1,93m)e por isso o braço dele parece ser fininho.

Editado Junho 26, 2011 às 18:14 por Sr Madruga

[~vêHagah# 3]

Aqui na academia da cidade, eh difícil achar homem baixinho que nao seja fortinho (na academia)..

Já os altos, aparentam ser mais magros e tals.. Bem do modo que vocês falaram =P

Eu sou altinho até, tenho 1.86..

Mas prefiro sofrer mais no treino, demorar mais para ficar com uma aparencia maior do que ser pequeno.. =P

[Visitante Éverton Udson]

@ Sr Madruga

O é exatamente envergadura?

Edit: foi mau

Editado Junho 26, 2011 às 19:01 por Éverton Udson

[R.Hellmann 60]

Po velho, procura no google

http://pt.wikipedia.org/wiki/Envergadura

Precisa postar isso?

Editado Junho 26, 2011 às 18:59 por R.Hellmann

[Askan 5]

Uma coisa que EU acho, tavam falando do strongman e tal, e eu ja tinha lido em algum lugar (nao lembro se foi livro ou algum artigo por ai),por exemplo que o Franco Columbu era mais forte que o arnold, que ele fazia menos esforço na rosca ja que os bracos dele eram menores que o do arnold logo o exercicio era mais rapido pois a distancia era menor faz ate sentido qdo a gente pensa assim, mas o que eu queria expor era o seguinte falaram que os mais altos tem mais força inclusive falaram a altura dos caras do strongman, mas por exemplo é a questao do peso um cara com 1,90 consegue uns 120kg de musculo "facil" (entenda-se fisiculturista ou powerlifter) ja um baixinho 1,70 pra pegar uns 120kg ia ser bem mais dificil, logo faz mais sentido do cara maior ser mais forte por ter mais massa, mas um baixinho com um peso do cara alto tenho certeza que seria mais forte.

Ps: Se eu falei bobagem nao me critiquem pois n sou especialista da area, falei algo que EU ACHO.

Editado Junho 29, 2011 às 18:40 por Askan

[quenca333 140]

O problema é que gente grande costuma ter uma envergadura proporcionalmente maior, como já disseram - e essa é a real causa de ficar mais difícil de se somar massa.

Além disso, quem tem músculos mais curtos em relação a estrutura óssea teoricamente seria mais difícil também, pois teria um menor número de células musculares no corpo. E prática prova bem isso, geralmente pessoas com bíceps curtos não são fisiculturistas (naturais) muito bons