Dúvida, Sobre Qual Compra

[WhitePump 555]

Existem milhares de tópicos falando como usar a creatina, da uma pesquisada.

[brunobernades 8]

Graças a Deus um que percebeu que a dieta e mais importante que suplementos.

Isso msm cara, vai na area de alimentação, monte a dieta nos padrões e poste pra galera avaliar, ai como eu disse, depois de 1 mes na dieta, vc vai compra sua crea, se vier 2 potes vende 1 e compra whey+dextrose, esses 2 ultimos são praticamente indispensaveis numa DIETA.

E como tomar, é so dar uma pesquisadinha de leve e vc acha 100.000.000.000.000.000.000.000.000... de respostas!!!

Flwss

[pkreischer 2]

Isso tudo ae que o pessoal falou e ainda digo mais, como vc é muuuuuito magro, sua dieta hipercalórica vai se braba e tu vai te que comer muito irmão...pra da uma ajudada no aumento do total de calorias do dia te recomendaria um hipercalórico, uma massa algo do tipo, se vc tiver acesso e grana vale a pena investir em um importado como o true mass da bsn.

Abraço.

[diggoskt 39]

Minha alimentação e rica em frutas, legumes e salada, nada de bebida alcoólica, nada de refrigerantes, suco natural, pão integral, iorgute natural, basicamente isso a cerca de 1 ano, meu treino nas 2 primeiras semanas foi de adaptação e depois comecei a treina mais pesado.

frutas...legumes..saladas

e cade as proteins?

[augustopucci 0]

frutas...legumes..saladas

e cade as proteins?

Pensei a msm coisa.. rsrs

[RaFFaeL 0]

Pensei a msm coisa.. rsrs

+ 1

Vai de creatina. Esses ultra mega super power Pack... não boto muita fé (ainda mais nacional). O unico que se salva é Animal Pack... que custa uma fortuna e acaba não valendo a pena.

[anderson.brasil 7]

Dá uma olhada no tópico do Bronco:

Como tomar creatina

Vlw