Treino Novo Para Nova Temporada

[WhitePump 555]

O descanço de peito/ombro seria tenso.

A melhor coisa, é você ir na area de treinamento e procurar algum treino ja criado e formulado c/ opiniões (que seja sua cara) e poste aqui para a gente analizar.

[Will Alvess 1]

ok.. farei isto ...

[jolypark 0]

Ai vai oque estou fazendo agora :

Seg - Peito , ombro , triceps

terça - Pernas , Costas ( inclui trapézio ) , biceps

Quart - off

Quint - rept. segunda

Sexta - rept. terça

Sabado - off

Domingo - off

[Will Alvess 1]

nao, certeza ice...

perna pra mim tem que ser isolado num dia só pq pra mim ta monstroo o treino.. overr totalmente (as vezes ateh acho que perco tudo que ganho no começo de semana no treino de perna) .kkkkkkk (to fazendo perna na 5a feira)

Joly meu véi.. tipo, pode ser que seu treino ta de boa.. mais pra tii saka..

to treinando um grupo por dia e off sabado e domingo, arriscar o seu treino, num vou dar conta pode cre!!... mais valw ae..

e é nois ehin.. desenvolve ae e vamos ver vc trincando ...posta ae pra gente..

Tamo junto ae galera

abraçoo e vlw galera!

Editado Julho 1, 2011 às 00:17 por Will Alvess