Treino Novo Para Nova Temporada

[Will Alvess 1]

Pessoal gostaria de saber a opniao de vcs a respeito deste treino

visto que estou ja faz 6 meses no ABCDE com fds de descanço.

senti um bom resultado neste treino porem, sinto que ja esta na hra de mudar

veja só:

SEG - PEITO, OMBRO E TRAPEZIO

TER - COSTAS

QUA - PEITO

QUI - PERNA

SEX - BICEPS, TRICEPS E ANTI BRAÇO

achei ele por ae, e tipo, preciso realmente dar uma intensificada no treino de peito.

Me digam oque acham

á-braços

[WhitePump 555]

Opinião: Mal estruturado.

Treino de verão? hahaha,

o descanço de peito ta tenso, vendo pela divisão (agora sobre os exerc's não tem como opiniar).

Editado Junho 20, 2011 às 12:19 por WhitePump

[Will Alvess 1]

hehehe, verdade treino de verao..

ah sim entendi, vlw ae (y)

aproveitando intao.

Se alguem achou tambem por ae,

algum treino onde teve como prioridade o Peito,

e teve um resultado, post aqui,

por favor,

daqui duas semana trocarei meu treino ,

talvez se alguem sugerir algo, posso encaixa-lo no meu treino e estarei falando por aqui o resultado obido.

Ok

(y)

[Visitante]

Eu faço assim ;

PEITO E OMBRO (PARTA DA FRENTE)

BICEPS E TRICEPS

COSTAS E OMBRO (PARTE DE TRAZ)

PERNA

Bom acho que esse é melhor dque postou ai ....

[Everton Santos 1]

Treinar peitoral 2 vezes não significa que vc vai priorizar ele, vc pode inclusive ter o efeito contrário.

Não sou mto adepto a fixar dias específicos da semana para treinar determinado grupo muscular, prefiro treinar dias após o fim das dores. Mas, não é algo aplicável a qualquer um.

[Will Alvess 1]

caras, vlw.. e é vdd.. vai que nao esta descançado neh.. dae vai dar efeito contrario msm..

[Visitante Rodrigo1985]

Também com a má estrutura do treino , você poderia jogar depois do treino de segunda , pernas!

[Will Alvess 1]

galera, treino do Heitor, oque vcs acham , eu achei da hra?!! Róla fzer um drive e postar pra ver neh.. que vcs acham?

[WhitePump 555]

Mais ali é só uma divisão e não o treino.

Devemos ver detalhes p/ melhores opiniões.

Mais particularmente, não gostei da divisão (ombro parte de trás, parte da frente) ai ai

Editado Junho 29, 2011 às 00:57 por WhitePump

[Will Alvess 1]

ah sim,

divisão...

essa duas vezes de ombro ..ta realemente forçado..