Samuel S. 1 Postado Fevereiro 10, 2012 às 21:55 Postado Fevereiro 10, 2012 às 21:55 Ta maneiro continue assim... Mesmo sem umbigo kkk
@Jugnator 0 Postado Fevereiro 13, 2012 às 15:51 Autor Postado Fevereiro 13, 2012 às 15:51 Usou,mas há muito tempo.Antes das fotos... Valew Johnn... Aew galera, não estou ciclando e estou entrando em off-season, não consegui atingir minhas metas pra estrear agora em março! =/ Mas sigo firme e forte, e por questões profissionais não vou relatar os ciclos mas aviso vocês sim qndo entrarem as drogas, não por ter segredos a respeito das drogas e afins, mas por defender que cada bodybuilder sabe o que funciona em si mesmo partindo dos "estudos básicos" de qualquer atleta!
Johnn 5835 Postado Fevereiro 13, 2012 às 16:01 Postado Fevereiro 13, 2012 às 16:01 Valew Johnn... Aew galera, não estou ciclando e estou entrando em off-season, não consegui atingir minhas metas pra estrear agora em março! =/ Mas sigo firme e forte, e por questões profissionais não vou relatar os ciclos mas aviso vocês sim qndo entrarem as drogas, não por ter segredos a respeito das drogas e afins, mas por defender que cada bodybuilder sabe o que funciona em si mesmo partindo dos "estudos básicos" de qualquer atleta! Que isso,a gente tá aqui pra ajudar ! Boa sorte nas competições Abraço
@Jugnator 0 Postado Fevereiro 13, 2012 às 17:00 Autor Postado Fevereiro 13, 2012 às 17:00 bom. tb quero competir, mas agora só tenho 17 anos e pretendo competir lá pelos 25 anos, por enquanto estou fazendo um investimento a longo prazo uhasuahsu quero ver até onde eu consigo ir sem anabol..: 6 meses de musculação: http://img718.images...711/6mesesx.png .. antes tinha 27 de braço e 64 kg, agr tenho 35 de braço e 77 kg... quero chegar aos 20 anos com pelo menos 42 de braço e definição total. parabéns pra vc mano e continue se esforçando pra atingir os seus objetivos. abrç Ta no caminho féra...força de vontade e segue firme naq sua jornada tb! Sucesso pra nozes rapá! Abraço e muito obrigado por prestigiar o tópico!
Du Agustin 2 Postado Fevereiro 14, 2012 às 00:04 Postado Fevereiro 14, 2012 às 00:04 Ta no caminho féra...força de vontade e segue firme naq sua jornada tb! Sucesso pra nozes rapá! Abraço e muito obrigado por prestigiar o tópico! É NOZES VEI kkkkkkkkkkkkkkkkkkk espero que vc siga essa caminhada e de tudo certo, abrç e bons treinos NO PAIN NO GAIN
madruga009 36 Postado Fevereiro 14, 2012 às 14:16 Postado Fevereiro 14, 2012 às 14:16 tem como postar sua divisao de treino mano?
@Jugnator 0 Postado Fevereiro 14, 2012 às 14:48 Autor Postado Fevereiro 14, 2012 às 14:48 tem como postar sua divisao de treino mano? Opa , vou mandar como estou fazendo a rotina nesse off recente. Estou seguindo a seguinte rotina: A,B, rest day, C,D,E. A: Peito , front de ombro e abdomen. Peito Supino Inclinado = 4x8 a 10 rep. Crucifixo Inclinado idem Supino reto idem cross over idem Ombro Elevação frontal com barra w = 4x8 a 10 rep Elevação frontal com alter idem Abd inferior. 4x20 rep. B=Costas, trapézio e posterior do ombro. Costas Puxador posterior. 3x10 a 12 rep Puxador triangulo frontal. idem Remada unilateral no cross. idem Levantamento Terra. idem Trapz. e ombro Encolhimento. 4x8 a 10 rep crucifixo invertido. idem remada alta.idem Fudeu pq eu não sei o nome do exercício. Sentado,faço uma espécie de crucifixo invertido mas com a pegada diferente,ao invés da palma das mãos ficarem para baixo, fico com a palma das mãos voltadas para trás. 4x8 a 10 rep. To no trampo e não vai dar tempo de colocar o restante, passo hj mais tarde ou amanha pra completar a rotina galera! Abraaaço!
caiquefc 58 Postado Fevereiro 15, 2012 às 02:21 Postado Fevereiro 15, 2012 às 02:21 Boa noite amigo, rapaz acho que meu shape atualmente esta um pouco parecido com o seu,e meus objetivos tbm são pareciso rs.. quero competir... e sei que vou.. enfi, estou dando tudo de mim !!! pós carnaval irei iniciar meu 1º ciclo, após anos de estudos, sei que estou preparado e pronto;; teria como ver minha evolução?? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64877-evolucao-5-meses/ aaa parabéns pelo shape, SHOW DE BOLAA, vai fundo que tem FUTURO !!!
@Jugnator 0 Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:16 Autor Postado Fevereiro 15, 2012 às 20:16 Boa noite amigo, rapaz acho que meu shape atualmente esta um pouco parecido com o seu,e meus objetivos tbm são pareciso rs.. quero competir... e sei que vou.. enfi, estou dando tudo de mim !!! pós carnaval irei iniciar meu 1º ciclo, após anos de estudos, sei que estou preparado e pronto;; teria como ver minha evolução?? http://www.hipertrof...olucao-5-meses/ aaa parabéns pelo shape, SHOW DE BOLAA, vai fundo que tem FUTURO !!! Powrra velho, ta bom d+++! Eu tenho 23 anos, treino tem 8 anos...A evolução é nitida e tem futuro sim, todos temos só dependemos da força de vontade e do conhecimento pra atingirmos o que queremos! Força ae e parabéns pelo shape tb!Comparando você a mim, eu sou mto pequeno aHUAhUAhA...sou baixinho mas as proporções são bem parecidas e vc tem tendencia a ganhar MM pelo jeito! Segue firme e rumo ao sucesso brother!
@Jugnator 0 Postado Fevereiro 16, 2012 às 15:24 Autor Postado Fevereiro 16, 2012 às 15:24 Aew galera, primeira foto do off, comecei a apenas 1 semana, entrando na segunda agora...tenho mta dificuldade pra ganhar volume como vcs podem perceber ahUAhUAhA...Mas fica aqui registrado o inicio dessa fase , pra gnt ir comparando a evolução nas próximas semanas, tenho até vergonha de postar essa foto por não estar tão volumoso quanto queria mas o que vale a pena é mostrar pra todo mundo quão dificil é executar com perfeição as estratégias e o próprio dia dia do bodybuilding!
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