Cara, antes de tudo eu acho teu shape foda, e com certeza é muito melhor que o meu

mas não curto pessoal que vem pro fórum querendo se pagar de drugsfree, para impressionar não sei quem, porque você está só enganando a si mesmo

o que você comenta desse seu post aqui: https://www.cliquemus...ndpost__p__1156

"Parceiro, curti mto o m-drol e testarei o alpha-one!Me dou bem com essas paradas...tren-xtreme foi otimo qndo mandei tbm...Vc acha q vira mandar ele sozinho?! Ja testei m-drol com e sem testo e ambos deram resultados otimos,logico q com testo os results foram mais faceis de segurar!"

https://imageshack.us...emttuloxuz.png/ (print caso você apague)

Repetindo, se você chegasse no fórum e botasse sua foto, respondendo a verdade para o pessoal, eu iria elogiar seu shape, pois ele está muito bom e muito melhor que o meu, mas não curto isso que você fez.

abraços

Viiiiiixi aHUahauha...Relaxa véi ja usei , ja testei, e disse aqui mesmo q não sou drugs free, e sim os resultados q postei em fotos foram drugs free! Foi uma época dificil pois não tinha grana pra investir havia quebrado a bacia pouco tempo antes( jogava futebol americano pelo corinthians steamrollers) e resolvi me ater a dieta e a suplementação basica!Eu mesmo me surpreendi com os resultados e resolvi relatar, nesse mesmo fórum em que eu falo a respeito dos PH´s q eu usei tem o relato do inicio da dieta e da mudança no shape soh com a dieta é só vc ir no tópico DIETAS e la está. Não posto mais la pq simplesmente não consegui mais logar , entrei em contato com moderadores e td mais mas ngm resolveu nda.Estava até semana passada sem usar NDA ! Não preciso provar nda pra ngm, nem aparecer... E digo mais, agora sim estou ciclando e será facil reconhecer a diferença...

HAuHAuHAuHA Oh, pra não virar confusão, eu ja ciclei sim! Mas a mto tempo atras, na primeira foto postada aqui eu ja estava + ou - 1 ano sem usar nda de anabols..estou perto de completar quase 2 anos sem ciclar .

Só pra constar!

Agradeço a todos que me dão força aqui no forum , e continuo na caminhada, o intuito aqui eh mostrar o quão longe a gnt vai se tiver força de vontade!

segue link pra quem quiser conferir a veracidade do meu relato! ahUahUAh...

https://www.cliquemuscle.com.br/forum/index.php?/topic/261-relato-de-dieta-para-ectomorfos/

POLEMICÃO! ahUAhUAhAUha

Editado 31/10/2011 às 00:41 10/31, 2011 por @Jugnator

Cara, antes de tudo eu acho teu shape foda, e com certeza é muito melhor que o meu

mas não curto pessoal que vem pro fórum querendo se pagar de drugsfree, para impressionar não sei quem, porque você está só enganando a si mesmo

o que você comenta desse seu post aqui: https://www.cliquemus...ndpost__p__1156

"Parceiro, curti mto o m-drol e testarei o alpha-one!Me dou bem com essas paradas...tren-xtreme foi otimo qndo mandei tbm...Vc acha q vira mandar ele sozinho?! Ja testei m-drol com e sem testo e ambos deram resultados otimos,logico q com testo os results foram mais faceis de segurar!"

https://imageshack.us...emttuloxuz.png/ (print caso você apague)

Repetindo, se você chegasse no fórum e botasse sua foto, respondendo a verdade para o pessoal, eu iria elogiar seu shape, pois ele está muito bom e muito melhor que o meu, mas não curto isso que você fez.

abraços

Espero ter esclarecido o desgosto man!

Cara, o que eu acredito que todo mundo achou, é que você era drugsfree, e no meu pensamento drugsfree, é quem nunca teve contato com nenhum tipo de droga, não que ficou alguns meses sem ciclar...

mas tudo bem velho

abraços

Cara, o que eu acredito que todo mundo achou, é que você era drugsfree, e no meu pensamento drugsfree, é quem nunca teve contato com nenhum tipo de droga, não que ficou alguns meses sem ciclar...

mas tudo bem velho

abraços

Drugsfree eh uma palavra velho!Significa: livre de drogas Certo?! ...e eu especifiquei dizendo q estava drugs free...até expliquei no post ai em cima...Deu pra mostrar q nunca tive intenção de passar por um cara com genetica super privilegiada e nem enganar ngm! Eh soh isso q quero q fique claro! O Relato eh pra mostrar a evolução treinando como bodybuilder e vivendo como bodybuilder, fazendo dieta, treinando, rotina de atleta mesmo! Até pq eu ainda naum estreei e vai demorar pra acontecer.Só quero ajudar, mostrar q não precisa de litros de anabol pra evoluir o shape! Precisa de dedicação, força de vontade e comida fi! ahUAHUAhA Abraço!

como anabolizantes ou nao vc esta de parabens...

pq muitos frangos acham que é só tomar bomba e crecer mais nao é bem assim nao... tem que treinar duro, faser uma dieta, tpc, suples etc!

e achei muito tirada essa tatu sua!

abrass

como anabolizantes ou nao vc esta de parabens...

pq muitos frangos acham que é só tomar bomba e crecer mais nao é bem assim nao... tem que treinar duro, faser uma dieta, tpc, suples etc!

e achei muito tirada essa tatu sua!

abrass

Valew man, eh bem por ai msm! Se a Base fossem os esteróides o mundo todo tava gigante! Valorizo mto o tipo de vida do bodybuilder, tem q gostar mto, tem q ser apaixonado pelo esporte e logico tem q ter CORAGEM! Agradeço mais uma vez o post, e vou aproveitar pra deixar aqui os parabéns pro Emmanuel , acompanho esse cara a milianos aHUahUAa...ja trocamo mta ideia no msn e eu to devendo um nitrocore até hj pro cara! Mto obrigado mais uma vez Furbino! abraço!

Valew man, eh bem por ai msm! Se a Base fossem os esteróides o mundo todo tava gigante! Valorizo mto o tipo de vida do bodybuilder, tem q gostar mto, tem q ser apaixonado pelo esporte e logico tem q ter CORAGEM! Agradeço mais uma vez o post, e vou aproveitar pra deixar aqui os parabéns pro Emmanuel , acompanho esse cara a milianos aHUahUAa...ja trocamo mta ideia no msn e eu to devendo um nitrocore até hj pro cara! Mto obrigado mais uma vez Furbino! abraço!

vo continuar acompanhando o topico ai...quando tiver tempo nao deixa de postar seus ganhos...abrass

Editado 4/11/2011 às 11:32 11/4, 2011 por Furbino

Ae pessoal,mais uma foto naquele pico hardcore de sempre! Terceira semana on fire, fiz o lixo e bati a foto, abdomem ficou lindo, num apareceu nem os 4packs!Desculpem a demora pra atualizar mas não achei q tivesse mta diferença por isso não postei nda...voltarei com fotos em poses parecidas pra fazermos as comparações. As poses totalmente amadoras só pra variar...Abraço e té logo!

Atual situação do individuo!

Comparação da foto da assinatura...

E ae galera, estamos aki mais uma vez pra atualizar a situação do shape, cada dia mais próximo do veredicto se vai rolar a estréia...

Agradeço a todos que acompanham, criticam, elogiam...todos fazem parte dessa caminhada...

Abraço!

Shape massa, só me responde porque o adesivo "CINE" no guada roupo do teu quarto? õ_O

Shape massa, só me responde porque o adesivo "CINE" no guada roupo do teu quarto? õ_O

- kkkkkkkk ...

Shape massa, só me responde porque o adesivo "CINE" no guada roupo do teu quarto? õ_O

Man, longa historia...HAuHAuHAuA...O quarto nem meu é...TENSO!

Ae mulecada, logo menos tem foto nova, shape ja mudou bastante! Abraço!

Primeira de 2012! Nova versão das pernas...

Bom galera, não consegui bater as metas pra estrear em março, resumindo, estou entrando em OFF-SEASON oficialmente essa semana, ainda estou nas correções, adquiri muita experiência a respeito do bodybuilding em si! Espero poder apresentar um shape mto maior e melhor para vocês em breve.

bom. tb quero competir, mas agora só tenho 17 anos e pretendo competir lá pelos 25 anos, por enquanto estou fazendo um investimento a longo prazo uhasuahsu quero ver até onde eu consigo ir sem anabol..: 6 meses de musculação: https://img718.images...711/6mesesx.png .. antes tinha 27 de braço e 64 kg, agr tenho 35 de braço e 77 kg... quero chegar aos 20 anos com pelo menos 42 de braço e definição total. parabéns pra vc mano e continue se esforçando pra atingir os seus objetivos. abrç

Editado 9/02/2012 às 18:54 02/9, 2012 por Du Agustin

Sei lá,esses ursinhos,adesivo do cine....

Brincadeira huahuah

Shape muito bom,está de parabéns cara !

Abraços

vey, na boa, voce usou alguma droga? nao entendi direito

vey, na boa, voce usou alguma droga? nao entendi direito

Usou,mas há muito tempo.Antes das fotos...

Ta maneiro continue assim... Mesmo sem umbigo kkk

Usou,mas há muito tempo.Antes das fotos...

Valew Johnn...

Aew galera, não estou ciclando e estou entrando em off-season, não consegui atingir minhas metas pra estrear agora em março! =/

Mas sigo firme e forte, e por questões profissionais não vou relatar os ciclos mas aviso vocês sim qndo entrarem as drogas, não por ter segredos a respeito das drogas e afins, mas por defender que cada bodybuilder sabe o que funciona em si mesmo partindo dos "estudos básicos" de qualquer atleta!

Valew Johnn...

Aew galera, não estou ciclando e estou entrando em off-season, não consegui atingir minhas metas pra estrear agora em março! =/

Mas sigo firme e forte, e por questões profissionais não vou relatar os ciclos mas aviso vocês sim qndo entrarem as drogas, não por ter segredos a respeito das drogas e afins, mas por defender que cada bodybuilder sabe o que funciona em si mesmo partindo dos "estudos básicos" de qualquer atleta!

Que isso,a gente tá aqui pra ajudar !

Boa sorte nas competições

Abraço

bom. tb quero competir, mas agora só tenho 17 anos e pretendo competir lá pelos 25 anos, por enquanto estou fazendo um investimento a longo prazo uhasuahsu quero ver até onde eu consigo ir sem anabol..: 6 meses de musculação: https://img718.images...711/6mesesx.png .. antes tinha 27 de braço e 64 kg, agr tenho 35 de braço e 77 kg... quero chegar aos 20 anos com pelo menos 42 de braço e definição total. parabéns pra vc mano e continue se esforçando pra atingir os seus objetivos. abrç

Ta no caminho féra...força de vontade e segue firme naq sua jornada tb! Sucesso pra nozes rapá! Abraço e muito obrigado por prestigiar o tópico!

Ta no caminho féra...força de vontade e segue firme naq sua jornada tb! Sucesso pra nozes rapá! Abraço e muito obrigado por prestigiar o tópico!

É NOZES VEI kkkkkkkkkkkkkkkkkkk espero que vc siga essa caminhada e de tudo certo, abrç e bons treinos

NO PAIN NO GAIN

tem como postar sua divisao de treino mano?

tem como postar sua divisao de treino mano?

Opa , vou mandar como estou fazendo a rotina nesse off recente.

Estou seguindo a seguinte rotina: A,B, rest day, C,D,E.

A: Peito , front de ombro e abdomen.

Peito

Supino Inclinado = 4x8 a 10 rep.

Crucifixo Inclinado idem

Supino reto idem

cross over idem

Ombro

Elevação frontal com barra w = 4x8 a 10 rep

Elevação frontal com alter idem

Abd inferior. 4x20 rep.

B=Costas, trapézio e posterior do ombro.

Costas

Puxador posterior. 3x10 a 12 rep

Puxador triangulo frontal. idem

Remada unilateral no cross. idem

Levantamento Terra. idem

Trapz. e ombro

Encolhimento. 4x8 a 10 rep

crucifixo invertido. idem

remada alta.idem

Fudeu pq eu não sei o nome do exercício.

Sentado,faço uma espécie de crucifixo invertido mas com a pegada diferente,ao invés da palma das mãos ficarem para baixo, fico com a palma das mãos voltadas para trás. 4x8 a 10 rep.

To no trampo e não vai dar tempo de colocar o restante, passo hj mais tarde ou amanha pra completar a rotina galera!

Abraaaço!

Boa noite amigo, rapaz acho que meu shape atualmente esta um pouco parecido com o seu,e meus objetivos tbm são pareciso rs..

quero competir... e sei que vou..

enfi, estou dando tudo de mim !!!

pós carnaval irei iniciar meu 1º ciclo, após anos de estudos, sei que estou preparado e pronto;; teria como ver minha evolução??

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64877-evolucao-5-meses/

aaa parabéns pelo shape, SHOW DE BOLAA, vai fundo que tem FUTURO !!!

Boa noite amigo, rapaz acho que meu shape atualmente esta um pouco parecido com o seu,e meus objetivos tbm são pareciso rs..

quero competir... e sei que vou..

enfi, estou dando tudo de mim !!!

pós carnaval irei iniciar meu 1º ciclo, após anos de estudos, sei que estou preparado e pronto;; teria como ver minha evolução??

https://www.hipertrof...olucao-5-meses/

aaa parabéns pelo shape, SHOW DE BOLAA, vai fundo que tem FUTURO !!!

Powrra velho, ta bom d+++! Eu tenho 23 anos, treino tem 8 anos...A evolução é nitida e tem futuro sim, todos temos só dependemos da força de vontade e do conhecimento pra atingirmos o que queremos! Força ae e parabéns pelo shape tb!Comparando você a mim, eu sou mto pequeno aHUAhUAhA...sou baixinho mas as proporções são bem parecidas e vc tem tendencia a ganhar MM pelo jeito! Segue firme e rumo ao sucesso brother!

Aew galera, primeira foto do off, comecei a apenas 1 semana, entrando na segunda agora...tenho mta dificuldade pra ganhar volume como vcs podem perceber ahUAhUAhA...Mas fica aqui registrado o inicio dessa fase , pra gnt ir comparando a evolução nas próximas semanas, tenho até vergonha de postar essa foto por não estar tão volumoso quanto queria mas o que vale a pena é mostrar pra todo mundo quão dificil é executar com perfeição as estratégias e o próprio dia dia do bodybuilding!