Perder Gordura Sem Ae ?

[ogrofurioso 1]

retirado do IG uma explicação mto simples.

"Então, preste atenção: Os aeróbios queimam mais calorias do que os exercícios com pesos. O que pouca gente sabe é que o corpo que tem a musculatura desenvolvida queima, naturalmente, muito mais calorias o dia inteiro, e não apenas no momento do exercício. É simples: caloria é energia. E o corpo usa energia para tudo (andar, trabalhar, tomar banho e até dormir). A musculatura desenvolvida precisa de mais combustível para fazer essas atividades, portanto, queima mais calorias.

Os exercícios aeróbios não proporcionam um aumento considerável de massa muscular. Não estimulam os músculos do tronco e dos membros superiores. E, assim que você pára o exercício aeróbio, o metabolismo do corpo desacelera, explica Julio Marchetti, professor de Educação Física, especializado em musculação. Então, é simples: fazer esteira queima calorias, claro. Mas, assim que você parar a atividade, essa queima cai. Já a musculação aumenta o gasto constante de calorias, acelera o metabolismo e, com uma dieta adequada, você emagrece mais rápido."

tanto é q varios bodubuilders nem fazem aerobio,e mto de nós aqui do fórum :]

então vincieROCK capricha na dieta!calcula +- seu consumo diaria de calorias e dá uma reduzida,mas sem cortar refeições no seu dia,para vc não catabolizar.no forum tem varios artigos sobre dieta e alimentação para cutting,agora é só dar uma pesquisada e começar as mudanças.

[Visitante Rodrigo1985]

Concluindo , pode sim , basta treinar com uma intensidade consideravel e ter uma dieta apropriada para isso!

[augustopucci 0]

Acho q dá, mas vai demorar mais tempo..