Perder Gordura Sem Ae ?

[vincieROCK 0]

Existe algum treino que faça isso DE VERDADE ou é apenas aquela ilusão ?

[GeohPrado 6]

Existe algum treino que faça isso DE VERDADE ou é apenas aquela ilusão ?

Treino nenhum define, oque define é a DIETA.

[Visitante Rodrigo1985]

Amigo é necessario para se peder gordura fazer Ae , mas eles só tem resultados se feitos com dieta para o propósito.

[skinxinjed 0]

Cara, de certa forma você pode sim perder gordura sem fazer AE's é só vc gastar mais calorias do que vc ingere por dia, mas pra mim isso é pra gente preguiçosa que axa que vai fazer mágica ficando o dia todo sentado achando que vai perder a pansa só porque vai comer menos.

existe 2 detalhes nisso:

1° vc vai ficar sofrendo por ficar com tanta fome, podendo ocorrer desmaios, tonturas, pressão baixa entre outros fatores.

2° É quase certo que mesmo que vc consiga emagrecer, vc vai voltar a comer e vai engordar tudo novamente (famoso efeito sanfona).

Aeróbicos melhora muita coisa no teu organismo, vc vai perder suas gordurinhas que vc quer e não vai ficar se remoendo de fome o dia todo, é claro que vc tmbm tem que ter uma boa alimentação(boa alimentação é diferente de ter que passar fome).

[P.S1 1]

HIIT.

[mpcosta82 2966]

É muito mais fácil perder gordura mudando a dieta do que fazendo aeróbicos, isso é fato (a não ser em casos específicos, principalmente mulheres baixas)

[diego10 0]

Dieta.estou fazendo dieta e emagracendo e nao estou passando fome e desmaiando igual o cara ai em cima flw

[carlosLeao 0]

Não faço aeróbio e perdi 2,5% de gordura em 2 meses, somente com uma reeducação alimentar e treino de hipertrofia pesado, contudo, já que meu objetivo era NÃO perder massa e manter o mesmo peso nunca fiz aeróbio e provavelmente teria perdido mais gordura se tivesse feito, mas não quis correr o risco de perder massa magra.

Não desmaiei e não tive tonturas, e não passei fome.

[leandro_rp 20]

dieta e treino de hipertrofia

eu acredito na redução de gordura corporal apenas com dieta e aumento da massa magra.. isso vai aumentar seu metabolismo e consumir mais energia.

a longo prazo claro.

[Dipunker 136]

Tem sim , so fazer dieta e treinar