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Natação 5X Semana

gustavojoc

Por gustavojoc
em Treinamento

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agaboy Experiente

agaboy   655

Postado
Postado

Diminua caloria desta dieta. Diminua mais os carboidratos. De última refeição, não mande carboidrato, mande proteína+gordura. Tira a cenoura do almoço e come ela no pós treino (IG dela).

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LeandroTwin Grand Master

LeandroTwin   2093

Postado
Postado

Cara, depende do que é longe pra vc. Na minha visão de longe vc não vai dar nem a partida com essa rotina, mas as vezes na sua né...

Vc tem que dizer pra gente qual é o seu objetivo.

Abraço

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