5 Meses

[Newx 1]

Iai pessoal

Vim compartilhar minha 'evolução' em 5 meses de academia.

Não sei minhas medidas.

Idade: 17 ( não parece, todo mundo fala que parece que tenho 14/15 haha )

Suplementação: Suplementei de forma 'errada', com 1 mês de academia tomei whey+creatina+malto+dext por 1 mês e Atualmente não estou suplementando.

Treino: 3ª à 6ª feira A/B/C~

Dieta: Não sigo uma à risco, motivo: falta de tempo.

Foto dos 5 meses:

ANTES/DEPOIS

http://imageshack.us/photo/my-images/807/5meses.png/

ps: eu sei que a evolução dava pra ser bem melhor por já ser 5 meses, só que saio de casa 5:00hrs, e chego 23:00hrs pelo fato do trabalho/faculdade e vou dormir 01:00hrs .. por isso a evolução não está mto boa.. porque não durmo o necessário e minha alimentação poderia ser melhor..

É isso ai galera, só queria compartilhar mesmo.. Abraços !

@edit: e como da pra perceber, tenho uma 'leve' dificuldade para a evolução do bíceps em relação ao resto do corpo.. mudei meu treino vamooos ver.

Treino atual bíceps:

Rosca concentrada 3x10

Rosca martelo 3x10

Rosca alternada 3x10 ou Barra direta 3x10

Editado Junho 19, 2011 às 02:43 por Newx

[vincieROCK 0]

tomou uns veneninhos né filho?

[sum41_ 18]

tomou uns veneninhos né filho?

se acha que ele bolo pra ficar com o shape que tá?

[Ferret 46]

depois poe a foto de antes tbm pra gente comparar

abraço

Editado Junho 19, 2011 às 14:18 por Ferret

[Newx 1]

tomou uns veneninhos né filho?

Não, muito pelo contrário, suplementei 1 mês só.. e errado.

depois poe a foto de antes tbm pra gente comparar

abraço

Se você quiser trollar, procure seus tópicos, só to querendo compartilhar

[Santiago@ 3]

Ta faltando massa ai em....

Seu corpo ta pequeno pra uma pessoa de 17 anos..

gogo ganhar massa!

[Newx 1]

Ta faltando massa ai em....

Seu corpo ta pequeno pra uma pessoa de 17 anos..

gogo ganhar massa!

Sim, até porque falei que pareço que tenho 14/15..

Meus pais são baixos, e tenho 1,65 não tenho muito que crescer (altura) :/

Faço acompanhamento anual no médico pra ver minha estrutura óssea, tamanho, peso.. tudo.. De acordo com o médico entrei na puberdade tarde e isso é bom, e que vou crescer até 1,70 por ai..

Mas como eu disse, quando eu falo que tenho 17 ninguém acredita haha até porque meu rosto parece de uns 15 anos, mas é isso ai.. obrigado!

[Askan 5]

Teve uma melhora sim, mas como vc mesmo disse sem comer e dormir direito vai ser bem dificil progredir mais

[Grub 31]

po diferente do pessoal eu achei boa sua evolução, e acho que o corpo ta tranquilao... continue treinando, so nao pode parar que o resultado vem aos poucos!

Vai com tudo

[Newx 1]

po diferente do pessoal eu achei boa sua evolução, e acho que o corpo ta tranquilao... continue treinando, so nao pode parar que o resultado vem aos poucos!

Vai com tudo

HUSEHU obrigado, a então..

tenho que tentar conciliar os mais importante, alimentação e descanso, por falta de tempo, ta me prejudicando..

Mas com o tempo vou me ajeitando, obrigado.