Ajuda Com Suplementação

[costa005 0]

Galera !

Eu tenho uma pergunta simples, mas preventiva...

eu começei na acadêmia a 1 mês, mas já pratico esportes a mais de um ano ( surfo quase todo dia, e pratico volei nas quartas) e quero muito ganhar massa muscular. OBS: tenho 1,85 e peso 80kg.

A pergunta é a seguinte:

È uma boa eu tomar whey protein + creatina + dextrose ???

Comentem a vontade...

[luiz h.c.a 0]

Galera !

Eu tenho uma pergunta simples, mas preventiva...

eu começei na acadêmia a 1 mês, mas já pratico esportes a mais de um ano ( surfo quase todo dia, e pratico volei nas quartas) e quero muito ganhar massa muscular. OBS: tenho 1,85 e peso 80kg.

A pergunta é a seguinte:

È uma boa eu tomar whey protein + creatina + dextrose ???

Comentem a vontade...

Cara eu ja to na academia ja a 3 meses e tomando whey protein + maltodextrina. eu nesse seu combo eu trocaria a dextrose por malto mas apenas pelo gosto ja o resto esta bom. e vc vai ter ganhos muito bons com whey e creatina.

Bons ganhos, abraço.

[hells95 16]

sim, voce vai obter resultados legais com esse "combo". De quais marcar voce pretende tomar?

[costa005 0]

sim, voce vai obter resultados legais com esse "combo". De quais marcar voce pretende tomar?

Rapz, eu não tenho muito dinheiro pra investir, mas pelas dicas de amigos e talz, ficou assim :

Whey protein - Ethika

Creatina - IntegralMedica

BCAA - Nutrilatina

[Dan Hibiki 75]

Rapz, eu não tenho muito dinheiro pra investir, mas pelas dicas de amigos e talz, ficou assim :

Whey protein - Ethika

Creatina - IntegralMedica

BCAA - Nutrilatina

Não tem muito dinheiro para investir em suplemento, deixa suplemento de lado e investe bem em comida. Se quiser algo difícil de conseguir bons resultados sem suplementação, então compre a creatina de marca confiável.

[costa005 0]

Não tem muito dinheiro para investir em suplemento, deixa suplemento de lado e investe bem em comida. Se quiser algo difícil de conseguir bons resultados sem suplementação, então compre a creatina de marca confiável.

No caso então, essa creatina da IntegralMedica é de baixa qualidade?

[Dan Hibiki 75]

No caso então, essa creatina da IntegralMedica é de baixa qualidade?

Ainda não vi quem indicando ter usado, nem quem tenha dado credibilidade ao produto. Nada nela parece indicar ser ruim, se estivermos falando na monohidratada em pó, a marca não tem fama de ter produtos muito bons e isso não quer dizer a creatina deva seguir o mesmo padrão, a creatina da IntegralMedica não é descrita como misturada, isso que é importante. Creatina é de baixa qualidade principalmente quando de forma líquida. Tem gente que diz que creatina X é melhor que Y ou W, mas provavelmente a creatina Y ou W no pode X daria o mesmo resultado ao cidadão.