Olhe Para Suas Fezes

[galvao]

Esta é uma história que você deve ler no banheiro.

E certifique-se de olhar antes de lavar, porque o que está no vaso sanitário vai dizer muito sobre sua saúde.

"O que nós comemos é o que somos", diz Roslyn Gordon, um nutricionista registrado e proprietário da Auto-Estrada para a Saúde Burlington."E o que entra, precisa sair corretamente."

Fezes é um assunto mal cheiroso que ninguém quer falar, mas Gordon insiste todos os clientes em sua perda de peso classes manter um registro de seus movimentos do intestino e ela distribui uma folha de instruções com fotos.Para cima de 90 por cento das pessoas não estão tendo poos adequada, diz ela, observando que é um grande obstáculo para quem está tentando emagrecer.

"Se você não está digerindo bem, você não vai ver os resultados de peso a longo prazo", diz Gordon, explicando que as suas fezes é a melhor maneira de saber se o seu corpo está absorvendo os nutrientes que necessita e expulsando o que não.

"Ninguém presta atenção a seus movimentos do intestino e que deveriam."

Registrados holística nutricionista Laura Stokoe também faz questão de falar com seus clientes sobre os movimentos do intestino, mesmo se eles não querem discutir os seus negócios banheiro.

"Se você não tem saúde intestinal adequada, seu corpo está segurando a toxinas", diz o proprietário de Go To Health, uma empresa de consultoria de nutrição em Hamilton.

Então, o que faz um movimento intestinal ideal?É o comprimento de seu antebraço do pulso para o cotovelo, o diâmetro de um toonie e mel na cor marrom.Você deve estar tendo 1-2 por dia.

Bojo a maioria dos clientes "olhos quando Gordon diz a eles o que suas fezes deve ser parecida.

"Eles nunca vi isso", disse ela, acrescentando algumas pessoas não acreditam que é mesmo possível.

Muitas pessoas não estão adequadamente seus sistemas de limpeza, o que leva a comida endurecido ao longo do revestimento do intestino, explicou Gordon.A cópia de segurança faz com que o fermento para o desenvolvimento, o que torna as pessoas anseiam má alimentação, como pão, açúcar e álcool.Ela também leva a gás, inchaço e distensão na barriga, ela disse.

Stokoe, muitas vezes ouve de pessoas que pensam que estão a ter evacuações regulares porque vão duas ou três vezes por semana.O ideal é que alguém deve estar usando o banheiro mais de uma vez por dia, disse ela.

Para voltar à pista, Roslyn não recomenda loja, comprei limpa.Em vez disso, ela aconselha uma dieta saudável que está cheio de frutas, vegetais, gorduras saudáveis ​​e cereais integrais.É importante alcançar um equilíbrio, diz ela, observando que muitas pessoas tornar-se constipado quando começar a comer de forma saudável, porque frutas e verduras são mais difíceis para o seu sistema para quebrar.

Embora algumas pessoas vão ver resultados rápidos, Gordon diz que pode levar os outros seis meses ou mais para ver os movimentos intestinais ideal mais de uma vez por dia.

"Take pequenos passos", diz ela, observando que ela aconselha os clientes a fazer mudanças de estilo de vida gradual ao invés de ir em uma dieta."Pare o yo-yo, o foco em comida de verdade."

Gráfico das fezes:

http://www.scribd.com/doc/57795072/Stools-Graphic

Retirado de: http://www.thespec.com/feature/article/547034--check-under-the-lid-the-scoop-on-poop