Patê De Proteína Verde =D

[opalao4100 1]

Bom dia pessoal... Tudo bem?

Bom como eu sou vegetariano, sei muito bem das dificuldades de se consumir proteínas pra quem usa esse tipo de dieta ... Entao vou colocando aqui algumas receitas pra ajudar não só os vegetarianos, mas quem desejar.

Segue a receita...

Ingredientes.

2 copos de iogurte desnatado

1/2 envelope pequeno de gelatina sem sabor

1 copo de leite desnatado

3 xicaras de salsinha ( eu prefiro fresca, mas pode ser desidratada )

1/2 xicara de cebolinha

2 scoops de whey ( eu uso o de baunilha e nem da pra perceber o gosto no final das contas )

Sal a gosto (eu uso uma colher de cha bem rasa) ... pode se adicionar 1/2 dente de alho se quiser.

Modo de preparo:

junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata ate ficar bem liquido e verde ( hehehehe ) , coloque em uma tijela e coloque na geladeira por aproximadamente 4 horas.

É isso galera... fica uma delicia pra acompanhar os lanches com pao integral, fica bom também com batata doce cozida e meu irmão fala que pra quem come carne fica gostoso pra passar no peito de frango grelhado ou no sanduiche de peito de peru...

espero que gostem... um abraço e bom treino a todos.

[Genshi 89]

Valeu mestre cuca !

É sempre bom contribuir com receitas diferentes, achei essa muito legal e desconhecia, te dou meu +

[GuiM 80]

vc sabe qto fica de proteína por porçao brother? abraço

[mixeR 7]

Deve ter mta proteina isso! mais Whey com Leite é fod* da pra quanto tempo mais ou menos ???!

abrçs

[LeandroTwin 2091]

Deve ter cerca 40g de proteína (24g do whey + 10g do iogurte + 6g do leite).

Abraço

[Sir Irineu 1]

Cara isso deve ficar bonzao!!! heheh

Valew veio

[LuksCarvalho 0]

as salsichas também tem bastantes proteinas então deve ser muito bom vou fazer

[LeandroTwin 2091]

as salsichas também tem bastantes proteinas então deve ser muito bom vou fazer

É salsinha que vai e não salsichas

Só pra constar, 100g de salsichas tem pouco mais de 12g de proteina e 25g de gordura.

Abraço

[opalao4100 1]

Rapazeada é o seguinte... sei que é f*** utilizar whey com leite e talz, porém, não como carne e tenho que me virar como posso pra consumir proteínas...

Pra mim dura uns dois dias só. Como até com arroz integral... fica bom demais.

PÔ e não vai colocar salsicha no patê do vegetariano ein... huahauhauha;

Abraços e bons treinos e bom apetite a todos.

[LeandroTwin 2091]

Rapazeada é o seguinte... sei que é f*** utilizar whey com leite e talz, porém, não como carne e tenho que me virar como posso pra consumir proteínas...

Pra mim dura uns dois dias só. Como até com arroz integral... fica bom demais.

PÔ e não vai colocar salsicha no patê do vegetariano ein... huahauhauha;

Abraços e bons treinos e bom apetite a todos.

Leite + whey é muito bom... não tem por que não usar

Abraço