Dores Musculares Devido Ao Supino Reto

[drowning 52]

Supino, muitas vezes é um exercício feito para alimentar o ego, a maioria dos fisioculturistas de elite não botam mais de 180kg (Ronnie não se enquadra nesse perfil, haha).

Defina seu objetivo, força, massa muscular ou seja lá o que for...

Abraços

[Visitante Rodrigo1985]

Bem que bom que você leu sobre o supino mas , a parte da execução que o kiki falou é super importante , a posição dos cotovelos em relação aos ombros , pois você também precisa treinar o magito rotator para fortalecelo para ter resistencia no supino também, muitas pessoas só aumentam cargas na rosca direta devido ao treino de ante braço , a mesma coisa no supino , devido a ser um musculo sigernista do peito junto com o triceps , esta parte do ombro também é envolvida no treino de peito e se não tiver ela bem resistente qualquer execução errada já vai acusar a dor.

Da uma lida aqui! http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench24.htm