3 Anos De Academia.

[Matheus_ 309]

Realmente, não é muita evolução pra 3 anos, mas eu pra falar a verdade treino há 3 anos quase mas só comecei a ter resultados decentes há 1,5 anos (quando comecei a ler o hipertrofia), pq antes não seguia dieta, não suplementava e não me exercitava direito...

[ViniArruda 34]

Vou entrar em um bulking limpo... Alguem me dá uma ajudinha ? ''/

Posso fazer bulking tomando M-Drol ?

[GuiM 80]

Achei boa a evoluçao, seca. Parabens

[WhitePump 555]

Evolução boa sim, parabéns... como falaram p/ 3 anos poderia ser melhor ainda, mais como houve pausas.... ta valendo,

agora é impressão minha ou estou viajando (mais a 3ª foto do depois onde ve as dorsais e os braços) está um pouco 'esticada para cima' ?

abçs

[ViniArruda 34]

Evolução boa sim, parabéns... como falaram p/ 3 anos poderia ser melhor ainda, mais como houve pausas.... ta valendo,

agora é impressão minha ou estou viajando (mais a 3ª foto do depois onde ve as dorsais e os braços) está um pouco 'esticada para cima' ?

abçs

Está sim, tentei redimensionar pra poder botar no forum , mas não deu. Apenas uma confusão de links . Jaá tinha até upado a verdadeira, mas tive que ir pra escola. Obrigado por me lembrar

@Editado : Prontinho prontinho ... Imagem reposta!

Editado Junho 18, 2011 às 01:50 por ViniArruda

[Visitante Rodrigo1985]

Boa evolução , parabéns !

Continue assim , crescer , crescer e crescer!

[Danilo Z 2734]

Evoluiu bem,mas pouco para 3 anos.

Achei sua dieta fraca,tá faltando proteinas e carbos ,pode aumentar bastante q falta muito pelo q parece.

Dá prioridade aos basicos no treino,como o agachamento livre,remada curvada,levantamento terra,militar...

[ViniArruda 34]

Tá bastante fraca, vou começar a fazer um bulking... Comer feito um porco de 3 em 3 horas ou 4 em 4 ... ;x