Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]

[Matheus- 3]

Fala Dannilo, como tu calcula os macros da cerveja?

[Johhanss 8]

obrigado a todos pelas respostas!

[Buttler 220]

Minha janta é geralmente 100g de arroz (eu considero 24g c e 2g p), misturado com uma lata de atum e cebola/tomate a vontade. É gostoso bagarai....já no almoço, eu como só carne e salada + chocolate, heheh...

[Aless 4675]

Minha janta é geralmente 100g de arroz (eu considero 24g c e 2g p), misturado com uma lata de atum e cebola/tomate a vontade. É gostoso bagarai....já no almoço, eu como só carne e salada + chocolate, heheh...

Se faltar proteína nesse jantar, faz um bife acebolado com molho de tomate (pode ser tomate mesmo). Arroz branco com bife acebolado é excelente. Se o bife for magro, e estiver em cutting, consegue uma boa quantidade de proteína e carbo com quase nada de gordura. E muito gostoso

[amandarun 224]

Eu também não curto muito arroz, tem carbos bem mais gostosos

só como quando tenho que almoçar na escola, pq é a unica opção

[marcelsk8er 0]

UE, mais o arroz não tem mais macros que o pão, assim como a granola por ex ?

[amandarun 224]

UE, mais o arroz não tem mais macros que o pão, assim como a granola por ex ?

o que vc quer dizer com "mais macros"? haha

[Kiev 0]

E se não encaixa nos seus macros? Então vomite.

[amandarun 224]

E se não encaixa nos seus macros? Então vomite.

vish...........

bulimia detected

[Saintgraal 3462]

arroz e ovo frito com carne moida

é coisa mais gostosa do mundo

Editado Março 22, 2013 às 18:05 por saintgraal