Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]

[mpcosta82 2966]

Ficar sem carboidratos à noite pode causar insônia em algumas pessoas. Se é o seu caso, coma mais carbos à noite... não tem problema nenhum (apenas mantenha o total do dia).

[Sávio Henrrique 0]

Não é tirar, é por.

É tudo uma questão de balanço de energia. Energia que entra - Energia que sai = energia acumulada

Seu corpo "ganha" energia com a ingestão de alimentos, e "perde" com o gasto energético. Se a "perda" for maior do que o "ganho", ou seja, se você estiver em déficit calórico, você irá queimar gordura.

Então, para queimar a mesma quantidade de gordura (mesmo déficit calórico), você tem duas opções: diminuir a ingestão de calorias ou aumentar o gasto calórico. Seu déficit pode vir 100% da dieta ou 100% de aeróbicos, ou qualquer combinação dos dois.

Ficou mais claro agora?

O MP COSTA mais nao e tipo sempre fica com deficiente calorico que voce queima gordura né?As pessoas esquecem que nosso corpo se adpeta e por isso que depois de um tempo nao vem resultados pq se fosse assim o cara fica sempre em um deficiente calorico de 20% ele perdera gordura entao um dia ele chegara em 0%de bod fat se nao fosse nosso corpo ser inteligente e desacelerar o metabolismo por isso e sempre bom sai da estaguenaçao to certo?

[Saintgraal 3462]

O MP COSTA mais nao e tipo sempre fica com deficiente calorico que voce queima gordura né?As pessoas esquecem que nosso corpo se adpeta e por isso que depois de um tempo nao vem resultados pq se fosse assim o cara fica sempre em um deficiente calorico de 20% ele perdera gordura entao um dia ele chegara em 0%de bod fat se nao fosse nosso corpo ser inteligente e desacelerar o metabolismo por isso e sempre bom sai da estaguenaçao to certo?

[Sávio Henrrique 0]

kkkkkkk

[Sávio Henrrique 0]

Po algum coloborado ou supermoderador veja esse artigo aqui (http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/09/acelere-o-seu-metabolismo-e-queime-gorduras-24h-por-dia-parte-1/) isso vai confundi as pessoas

[Visitante Self]

So tenho uma coisa a falar sobre IIFYM todo marombeiro segue so que a uns que sabe e a outros que nao

So tenho umas duvidas a dieta warrior diz que nosso organismo foi feiro para receber alimentos no periodo noturno e nao no periodo de manha pq disse nao sei explica direito mais tem aver com um ciclo inato ou algo do tipo do nosso estomago ou corpo nao sei que nao to lembrando direito mais

Esse ciclo deve ser porque nossos ancestrais caçavam de dia e comiam á noite. Não há lógica em comer algo que não se tem.

Há outras evidências também , como o sono depois de nos alimentarmos , e na maioria das pessoas o sono depois do almoço , que geralmente é a maior refeição do dia.

[RTiago 307]

Po algum coloborado ou supermoderador veja esse artigo aqui (http://www.hipertrof...or-dia-parte-1/) isso vai confundi as pessoas

Esse artigo é de 2007, musculação é um assunto corrente, cujos dados mudam a cada dia. O que era verdade naquele tempo, é uma tolice hoje, não se leve tanto por dados mais antigos.

É preciso filtrar o que lemos também, e analisarmos o que faz sentido, ou não.

[Vinicius C. 75]

Esse artigo é de 2007, musculação é um assunto corrente, cujos dados mudam a cada dia. O que era verdade naquele tempo, é uma tolice hoje, não se leve tanto por dados mais antigos.

É preciso filtrar o que lemos também, e analisarmos o que faz sentido, ou não.

E muitas vezes fazer sentido não garante eficiência. A melhor maneira é analisar e colocar em prática

[RTiago 307]

E muitas vezes fazer sentido não garante eficiência. A melhor maneira é analisar e colocar em prática

Exato. Muitos mitos começaram com a frase: "faz sentido".

[Vinicius C. 75]

Exato. Muitos mitos começaram com a frase: "faz sentido".

Verdade hahaha