Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]

[quenca333 140]

Ah cara.. eu ja ando stressado com essas paradas de artigos, muita gente se confia no que lê, muitas vezes esses artigos estão errados... porque vejo tanta coisa absurda.Mas cada um acredita no q quer, até porque eu também não tenho tempo pra ficar testando todas essas coisas, mas uma coisa que eu faço e garanto que funciona pelo menos comigo é: treinar todo dia, me alimentar moderadamente, fazer aeróbicos, dormir bem. Estou satisfeito com minha saúde e meu físico.. xD

[R.Hellmann 60]

Ah cara.. eu ja ando stressado com essas paradas de artigos, muita gente se confia no que lê, muitas vezes esses artigos estão errados... porque vejo tanta coisa absurda.Mas cada um acredita no q quer, até porque eu também não tenho tempo pra ficar testando todas essas coisas, mas uma coisa que eu faço e garanto que funciona pelo menos comigo é: treinar todo dia, me alimentar moderadamente, fazer aeróbicos, dormir bem. Estou satisfeito com minha saúde e meu físico.. xD

Esse tipo de post pouco ajuda o fórum, ou o tópico. Se for assim, liguem o foda-se pra qualquer novo artigo, teoria e fiquem parado nos anos 60, comendo de 3 em 3 horas, não comendo carboidrato depois das 18h.

Acho que se você vem falar (floodar), perguntando se o cara tem curso na área é porque você tem argumentos ou dúvidas a respeito da teoria. Leia, vale a pena.

Postei junto com o quenca hahahahaa

[bassitos 101]

Esse tipo de post pouco ajuda o fórum, ou o tópico. Se for assim, liguem o foda-se pra qualquer novo artigo, teoria e fiquem parado nos anos 60, comendo de 3 em 3 horas, não comendo carboidrato depois das 18h.

Acho que se você vem falar (floodar), perguntando se o cara tem curso na área é porque você tem argumentos ou dúvidas a respeito da teoria. Leia, vale a pena.

Postei junto com o quenca hahahahaa

Te amo, R.Hellman

EHAUEHAUEHAe

Mais posts informativos:

30g de proteina por refeicao: MITO http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/

comer carb à noite: http://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html

[Ricardo Ribeiro 8]

Te amo, R.Hellman

EHAUEHAUEHAe

Mais posts informativos:

30g de proteina por refeicao: MITO http://www.wannabebi...-a-single-meal/

comer carb à noite: http://www.leangains...er-for-fat.html

Essa do carbo seria pela produção de hormônio, mas a

quantidade que aumenta é suficiente pra alguma coisa?

eu por enquanto só tiro o carbo na ceia mesmo, até porque gosto de mandar

frango com ovos mesmo.

Ainda acho que é legal se alimentar moderadamente, escolher alguns alimentos.

Mas entre seguir um dieta perfeita por uma semana ou seguir uma "mais ou menos"

por 1 ano: eu prefiro a ultima opção

Abs

[bassitos 101]

E quem disse que isso é MAIS OU MENOS?

Acho ridiculo, o pessoal que fala, nao posso comer sorvete, nao posso comer isso, mas chega no domingo, come que nem um idiota, sem contar calorias e nem nada, eu acho muito mais vantajoso vc comer o que quiser, todos os dias, moderando sua alimentacao, encaixando comidas ''SUJAS'' na sua dieta ''LIMPA''

O seu corpo nao enxerga tipo de comidas, se vc comer acucar ou um pao, o seu corpo so vai enxegar glucose no sangue, porque todo carbo tem o mesmo destino, esse negocio de IG é a maior besteira que existe, pois se vc consome um alimento, como vegetais e e carne, e depois consome um sorvete, ele nao vai atuar da mesma forma que se vc comer um sorvete primeiramente APOS JEJUM....pois a absorcao é totalmente variada...

O pessoal naoe sta lendo o pricipio da dieta, nao é comer o que vc quiser, e sim unir o util ao aagradavel, adicioar alimentos que vc gosta na sua dieta, SEM esquecer de que micronutrientes tbm tem muita funcao na composicao corporal, ou seja, vc precisa se preucupar em atingiar quantidades minimas de gordura, proteinas e minerais, vitaminas, etc...

porem tudo funciona em base de calorias ingeridas e calorias gastas....

[Ricardo Ribeiro 8]

E quem disse que isso é MAIS OU MENOS?

Acho ridiculo, o pessoal que fala, nao posso comer sorvete, nao posso comer isso, mas chega no domingo, come que nem um idiota, sem contar calorias e nem nada, eu acho muito mais vantajoso vc comer o que quiser, todos os dias, moderando sua alimentacao, encaixando comidas ''SUJAS'' na sua dieta ''LIMPA''

O seu corpo nao enxerga tipo de comidas, se vc comer acucar ou um pao, o seu corpo so vai enxegar glucose no sangue, porque todo carbo tem o mesmo destino, esse negocio de IG é a maior besteira que existe, pois se vc consome um alimento, como vegetais e e carne, e depois consome um sorvete, ele nao vai atuar da mesma forma que se vc comer um sorvete primeiramente APOS JEJUM....pois a absorcao é totalmente variada...

O pessoal naoe sta lendo o pricipio da dieta, nao é comer o que vc quiser, e sim unir o util ao aagradavel, adicioar alimentos que vc gosta na sua dieta, SEM esquecer de que micronutrientes tbm tem muita funcao na composicao corporal, ou seja, vc precisa se preucupar em atingiar quantidades minimas de gordura, proteinas e minerais, vitaminas, etc...

porem tudo funciona em base de calorias ingeridas e calorias gastas....

SIm sim, por isso coloquei as "aspas", porque n consegui pensar outra forma de dizer na hora rsrsrs

[Maximus Decimus 41]

"Conhece-te a ti mesmo, torna-te consciente de tua ignorância e será sábio"

Sócrates

Editado Janeiro 22, 2012 às 04:41 por Maximus Decimus

[bassitos 101]

leia as fontes...estudos e ARTIGOS CIENTIFICOS,

obrigado (:

[Maximus Decimus 41]

"Conhece-te a ti mesmo, torna-te consciente de tua ignorância e será sábio"

Sócrates

Editado Janeiro 22, 2012 às 04:41 por Maximus Decimus

[craw69 2267]

Maximus, nao vou entrar diretamente no "debate" porque já cansei de faze-lo em outras situacoes/topicos; mas vou deixar uma pergunta simples:

Poderia me explicar como LeanGains/Warrior Diet funcionam entao? Porque pela sua teoria, sao duas dietas FAIL; e a pratica mostra o contrario.

Ah, no BB.com tem infinitamente mais conteudo sobre a teoria do IIFYM, alem de relatos de caras com shapes absurdamente bons seguindo.