Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]

[Bene]

  Em 30/07/2011 em 22:15, jorney disse:

Concordo, só não acho válido certas coisas, por questão de saciedade, e excesso de gorduras saturadas, mas no mais está tudo perfeito.

tudo bem, mas ai vai de cada um escolher os alimentos ne.

[bassitos]

  Em 29/06/2011 em 03:45, Bibiano disse:

interessante... vamo ler pessoal!

Isso ae

  Em 30/07/2011 em 21:33, Bene disse:

Deveria ser fixo.

Opa (:

  Em 30/07/2011 em 22:15, jorney disse:

Concordo, só não acho válido certas coisas, por questão de saciedade, e excesso de gorduras saturadas, mas no mais está tudo perfeito.

Saciedade é uma coisa....

gorduras saturadas nao fazem mal ao seu corpo....

  Em 30/07/2011 em 22:36, Bene disse:

tudo bem, mas ai vai de cada um escolher os alimentos ne.

O pessoal esquece que o que determina a composicao corporal nao sao apenas as calorias, porém tbm o balanceamento de macro e micronutrientes, portanto, ao escolher os alimentos, nao adianta querer ser um imbecil e comer que nem um idiota so sorvete, etc...

isso é o plano para possuir a moderacao e auto controle, encaixando comidas que voce goste

[Bene]

topico errado .

Editado Setembro 17, 2011 às 22:34 por Bene

[Ricardo Ribeiro]

Acho que a longo prazo uma dieta com a escolha certa dos alimentos pode

dar uma certa diferença e tambem deverá ser mais saudavel.

Mas me diga aqui quem consegue seguir? São poucos, por isso acho bem

valido a proposta do tópico, ficaria mais facil seguir uma dieta desta maneira,

e o resultado seria muito bom de qualquer forma.

Bom tópico, valeu pela contribuição

[bassitos]

  Em 17/09/2011 em 23:34, Ricardo Ribeiro disse:

Acho que a longo prazo uma dieta com a escolha certa dos alimentos pode

dar uma certa diferença e tambem deverá ser mais saudavel.

Mas me diga aqui quem consegue seguir? São poucos, por isso acho bem

valido a proposta do tópico, ficaria mais facil seguir uma dieta desta maneira,

e o resultado seria muito bom de qualquer forma.

Bom tópico, valeu pela contribuição

Seguir o que? Uma dieta a risca ou encaixar alimentos no seu dia-a-dia?

Acho que é bem mais facil...eu tenho uma dieta nova todo dia

e se vc nao acha que de certo, de um pulo em foruns gringos como o BB.com

quem nao acredita, está aqui o canal de um amigo meu do BB.com que fez cutting comento 1 pote de sorvete por dia

[Ricardo Ribeiro]

  Em 18/09/2011 em 13:27, bassitos disse:

Seguir o que? Uma dieta a risca ou encaixar alimentos no seu dia-a-dia?

Acho que é bem mais facil...eu tenho uma dieta nova todo dia

e se vc nao acha que de certo, de um pulo em foruns gringos como o BB.com

quem nao acredita, está aqui o canal de um amigo meu do BB.com que fez cutting comento 1 pote de sorvete por dia

exatamente isso que quero dizer rsrs

Esse exemplo de dieta é muito mais facil de seguir

Eu me referia a dificuldade de seguir os modelos

tradicionais de dietas para ganho de MM

EU CONCORDEI COM VOCÊ AMIGO KKKK rsrsrs

Abs

[bassitos]

  Em 18/09/2011 em 14:02, Ricardo Ribeiro disse:

exatamente isso que quero dizer rsrs

Esse exemplo de dieta é muito mais facil de seguir

Eu me referia a dificuldade de seguir os modelos

tradicionais de dietas para ganho de MM

EU CONCORDEI COM VOCÊ AMIGO KKKK rsrsrs

Abs

Ah, desculpa HEUAHUHEAE

entao, muita gente aqui ainda nao se tocou disso....ridiculo!

Olha o forum principal de nutricao, pessoal comenndo de 3 em 3h, se preucupando com quantidade de alimentos por cada refeicao, se preucupando com acucar....aff, que raiva que me da!

Bom, eu tentei avisar, mas o pessoal daqui parece ser muito leigo nesse assunto ainda ):

brb, comendo 70g de proteina em uma refeicao!

[skinxinjed]

só uma pergunta, você tem algum curso superior na área ou alguma especialização que comprove o que vc está falando?

garganta é bom com batata.

[bassitos]

  Em 18/09/2011 em 16:06, skinxinjed disse:

só uma pergunta, você tem algum curso superior na área ou alguma especialização que comprove o que vc está falando?

garganta é bom com batata.

Voce por acaso leu as fontes de pesquisa ao final do post?

Se nao leu, volte lá e leia (:

http://translate.goo...clean-eating%2F

Um artigo muito bom, com fontes de pesquisas, eu joguei no google para vcs, mas se quiserem, leiam em ingles, vale MUITO a pena!

E isso para quem se preucupa com pre, durante e pos workout : http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=123915821

Editado Setembro 18, 2011 às 16:19 por bassitos

[skinxinjed]

Ah cara.. eu ja ando stressado com essas paradas de artigos, muita gente se confia no que lê, muitas vezes esses artigos estão errados... porque vejo tanta coisa absurda.Mas cada um acredita no q quer, até porque eu também não tenho tempo pra ficar testando todas essas coisas, mas uma coisa que eu faço e garanto que funciona pelo menos comigo é: treinar todo dia, me alimentar moderadamente, fazer aeróbicos, dormir bem. Estou satisfeito com minha saúde e meu físico.. xD