mathhh 289 Postado Maio 27, 2014 às 19:30 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 19:30 galera podia fazer um topico pra trocarmos receitas pra refs IIFYM né.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4785 Postado Maio 31, 2014 às 13:58 Compartilhar Postado Maio 31, 2014 às 13:58 Alguém poderia indicar a publicação referente a dois conceitos citados no primeiro post? cutt -10 a -20%; bulk: +10 a +20%; e % de gordura recomendado entre 0,66 a 1,88 g/kg de massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 31, 2014 às 15:31 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 31, 2014 às 15:31 Dá uma olhada no Body Recomposition . com. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4785 Postado Maio 31, 2014 às 16:10 Compartilhar Postado Maio 31, 2014 às 16:10 Dá uma olhada no Body Recomposition . com. Obrigado busarello, já abri o site e vou navegar por ele. []´s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thalesgodoy 406 Postado Junho 5, 2014 às 16:16 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 16:16 Excelente tópico. Já fui iniciante e penei pra aprender a montar uma dieta descente, agradeço muito por compartilhar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
draven 145 Postado Junho 18, 2014 às 17:37 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 17:37 muito obrigado pela informação. Só uma dúvida, diz que proteina é proteina, não importa qual... um colágeno (que falam que é uma proteina de baixa qualidade) poderia ser considerado igual um whey? estou com essa dúvida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 18, 2014 às 17:42 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 17:42 muito obrigado pela informação. Só uma dúvida, diz que proteina é proteina, não importa qual... um colágeno (que falam que é uma proteina de baixa qualidade) poderia ser considerado igual um whey? estou com essa dúvida Não, não é igual - a quantidade de aminoácidos essenciais no colágeno é (bem) menor do que no whey. Mas se você usa o colágeno apenas para complementar uma dieta que já seja rica em proteínas de origem animal (que contêm aminoácidos essenciais em quantidades mais altas), não tem problema nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
draven 145 Postado Junho 18, 2014 às 20:58 Compartilhar Postado Junho 18, 2014 às 20:58 Não, não é igual - a quantidade de aminoácidos essenciais no colágeno é (bem) menor do que no whey. Mas se você usa o colágeno apenas para complementar uma dieta que já seja rica em proteínas de origem animal (que contêm aminoácidos essenciais em quantidades mais altas), não tem problema nenhum. obrigado amigo esclareceu muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bigode Grosso 43 Postado Junho 19, 2014 às 01:44 Compartilhar Postado Junho 19, 2014 às 01:44 foda-se dogmas, comendo de boas 1g/kg de proteína vegetal em cutting e mantendo as cargas iriairaiariariarriara vlw flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dushlolzor 39 Postado Julho 21, 2014 às 16:57 Compartilhar Postado Julho 21, 2014 às 16:57 foda-se dogmas, comendo de boas 1g/kg de proteína vegetal em cutting e mantendo as cargas iriairaiariariarriara vlw flw 1g/kg no total? o.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora