Quero Ajuda Na Suplementação!

[EleFloripa 0]

Um pré-treino é importante e um pós-treino com algo calórico é muito importante com esses estilos de luta. Conheço muita gente que malhava sem problemas e que começaram a fazer alguns dias de luta e baixaram bastante a carga e ficaram bastante cansados, principalmente por causa da alimentação.

valeu alessandro.

Fé em deus!

abraco

Você disse que quer ganhar Massa magra, certo ?

Então o primeiro passo a se fazer é montar uma boa dieta para você.

Dê uma olhada aqui:

Depois pense em complementar sua dieta com a suplementação, afinal como o próprio nome já diz, ela suplementa a dieta (e não o contrário como muitos pensam).

Abraços.

Acabei de ver o site, muito interessante, obrigado pela ajuda e dicas, muito valido!!

Abraçãoo!!

Se perdeu peso é pq não está comendo o suficiente.

A propósito, com tanta atividade assim sua necessidade calórica deve bater algo em torno das 5000 cal.

É comida p kct.

No seu caso, pode mandar uma malto com água gelada no intervalo do treino de luta e a musculação.

Vou melhorar a dieta pra ver o resultado que vai dar nesse mes e vou add albuma a noite e um pré treino.

Amigo se eu tomar a malto logo após o thai e antes da malhação quando eu acabar de malhar (50 min) e for tomar o Whey e tomo mais malto de novo junto do whey??

Grato pela ajuda.

osss