Jiu Jitsu + Musculação

[Bmx.]

Eu fasso jiu jitsu e musculaçao a um certo tempo ja, tem duas veses na semana q fasso jiu jitsu depois da academia, e la fasso bastante força, abdominal, flexao, corre...

Eu queria saber se fasendo jiu jitsu atrapalha no ganho de massa magra?

[BigD]

olá amigo,

eu tbm faço JJ

e como vc eu tbm tinha está dúvida...

porêm consilie o treino de JJ nos dias qm que não treino na academia

exemplo

Segunda Treino

Terça JJ

Quarta Treino

Quinta JJ

Sexta treino

eu fiz assim...

mas vc pod faer uq achar melhor.

att

BigD

[Kaleo]

Cara tu posto no lugar errado

[D_Tox]

Cara, infelizmente prejudica, sei por experiencia própria. Pode mesclar os dias como citado,porém treinando jiu 2x na semana vc vai evoluir muuuito devagar.